Senke blodsukkernivået er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv. Hvis du vet at du har et høyt blodsukker, gjør innsats for å redusere å leve et langt og sunt liv. Endre måten du spiser. Legge følgende matvarer til kosthold gjør underverker for høyt blodsukker.

Løk

Løk er enkelt å legge til noen diett og er høy i svovel og flavonoider. Disse både redusere blodsukkernivåer i tillegg til å heve nivået av god kolesterol i kroppen.

Avokado

Disse velsmakende frukter øke insulinfølsomheten. Dette bidrar til å senke blodsukkernivået til håndterbare nivåer.

Nøtter

Nøtter har et høyt fettinnhold, men det er den type fett som er bra for kroppen din. Dette enumettet fett øker insulinfølsomheten i tillegg, som gjør kroppen din senke blodsukkeret i respons.

Kirsebær

Disse fruktene er deilige og lavere blodsukkernivået i tillegg til å være en søt og god. De kan også pakke en midlere antioksidant slag, noe som bidrar til å bekjempe oksidativ skade på legemet.

Sitroner

Sitroner kan legges til din diett i mange forskjellige former. De er høy i vitamin C og deres surhet bidrar til å senke blodsukkeret og glykemisk telling av ethvert måltid de er en del av.