Måle blodtrykket hjemme hele dagen og spiller inn den informasjonen hjelper deg å forstå hvilke aktiviteter føre til at blodtrykket til å stige og falle. Et opptak av denne informasjonen hjelper leger med behandlingen, la dem vite om medisiner og endringer i livsstil arbeider. Du og legen din kan jobbe sammen for å lage en plan for å administrere din tilstand.

Sjekk i morgen

Måle blodtrykket en time etter å ha våknet opp. En Mayo Clinic stab skribent sier vente en time fordi blodtrykket er høyere rett etter at du våkner. En tom blære avtar opplesninger. Ikke spis, drikk koffein, røyk eller konsumere alkohol 30 minutter før du får en blodtrykksmåling. Sitt med ryggen mot en stol i tre til fem minutter med venstre arm avslappet på et flatt underlag på hjertenivå. Uncross ben og ankler. Ta en blodtrykksmåling før morgenen treningen rutine.

Kontroller i Kveld

Kveldsblodtrykksmålinger bør være lavere enn morgen opplesninger. Du vet om medisiner foreskrevet av leger fungerer eller hvis omstillinger må gjøres. Hjelpe kveld målinger du se hvordan kroppen din håndterer dager stress. Følg samme strukturer som om morgenen, unngår mat, koffein, røyk og alkohol i 30 minutter før måling av blodtrykket. Måle blodtrykk før en ettermiddag trening rutine. Skriv ned dine tall i en journal for å bringe til legen.

Mål før Doctor

Måle blodtrykk før en lege besøk spor om du lider av white-coat hypertensjon. White-coat hypertensjon er tilstanden når blodtrykket stiger når legen sjekker det, og tallene er lavere hjemme. Denne tilstanden oppstår på grunn av nervøsitet eller hvis du er i en hast å komme seg til legen. Dokumentere at-home tall er håndfaste bevis for leger.

Føl Symptomer

Sjekk blodtrykket hvis du føler symptomer som nummen lemmer og ansikt, alvorlig hodepine, brystsmerter, desorientering og forvirring. Disse symptomene kan tyde på at blodtrykket ditt er høyere enn normalt, og du trenger øyeblikkelig legehjelp. Kontakt legen din kontor hvis disse symptomene i løpet av dagen eller gå til legevakten eller øyeblikkelig hjelp etter timer. Du ønsker å sørge for at du ikke lider av et hjerneslag eller hjerteinfarkt.