Digidexo.com

Hvordan Raise østrogennivået hos menn

Hvordan Raise østrogennivået hos menn


De fleste forbinder hormonet testosteron med menn og østrogen med kvinner, men menn har begge disse hormonene. En studie publisert i The American Journal of Medicine og utført av et team av forskere ledet av Mayo Clinic revmatolog Shreyasee Amin oppdaget at lavt østrogennivå i aldrende menn kan føre til tap av benmasse. Menn hvis totale østradiolnivåer er lavere enn 18 pikogram per milliliter har en økt risiko for å utvikle hoftebrudd. Normale østrogennivået er viktig å opprettholde beinhelse hos menn. En rekke supplerende metoder kan brukes til å heve østrogennivåer hos menn. (Se referanser 1, 2, 3 og ressurser 1)

Hvordan Raise østrogennivået hos menn

bruker 20 milligram av en boron supplement daglig. Den MedlinePlus nettside sier at boron øker østrogenproduksjonen hos menn og bidrar også til å opprettholde sunne ben og redusere slitasjegikt symptomer. (Se referanser 3 og 4)

Legg ved grønnsaker og urter som kål, persille og løvetann som en del av ditt vanlige kosthold for å øke østrogennivået. Disse matvarer er naturlige, plantebaserte kilder til boron. (Se referanser 5 og 3)

konsultere legen din om forskrivning DHEA (Dehydroepiandrosteron) kosttilskudd. DHEA muliggjør produksjon av østrogen i kroppen. Ifølge Mayo Clinic nettsted, kan det også forbedre mineral density av hoftebeinet. (Se referanser 2)

Diskuter muligheten for å bruke en østrogen patch eller pille med legen din. (Se Resources 2)

Hint

  • Kål har høyest borinnhold blant bladgrønnsaker. (Se Referanser 5)
  • Spis minst tre gram av tørket persille daglig for å øke østrogennivået. (Se Referanser 5)
  • DHEA kosttilskudd kan ha uønskede virkninger på lang sikt, blant annet økt risiko for prostatakreft og brystkreft eller andre hormon-relatert kreft. (Se referanser 2)
  • Overflødig østrogen nivå kan føre til forstørrede bryster hos menn. (Se referanser 3)