Ifølge "The Allergy Bibelen" puste gjennom nesen kan være gunstig fordi det bidrar til å rense og varme luften som kommer inn i kroppen. Det oxygenates også luften i bihulene, som bidrar til å holde bihulebetennelse unna. Puste gjennom nesen er mest gunstig for dem som lider av astma og bihulebetennelse. En tett nese gjør det vanskelig å puste riktig.

Bruksanvisning

Fjern nesegangene ved hjelp av vekslende pusteteknikker. Denne yoga praksis er enkel. Steng høyre nesebor med tommelen og puste gjennom venstre nesebor mens du teller til fem, deretter bytte og gjenta to eller tre ganger.

•  Gjenta trinn teknikk i en igjen, men ta raske og dype åndedrag for hver side av nesen. Dette andre trinnet vil bidra til å presse ut eventuelle blokkeringer, noe som gjør det lettere å puste.

Bruk en blanding av mentol og eukalyptus som en gni på øvre del av brystet. Du kan velge mellom mange merker av brystet gnir inneholder disse ingrediensene. Denne kombinasjonen vil slappe av bronkiolene i lungene, noe som gjør det lettere å puste i brystet og lungene.

Hold nesen fri for rusk ved å blåse det ofte når det synes å være å få fylt opp ofte, som i løpet av allergi og kalde årstiden.