De fleste, om ikke alle av oss har lidd av bihulebetennelse på et tidspunkt, og symptomene på rennende, tett nese og press i hodet og ansiktet kan være svært ubehagelig og frustrerende. Bihulene er luftfylte lommer eller hulrom i spesifikke områder i ansiktet som i utgangspunktet fungerer som luftfiltre og bidra til å varme, rense og fukte luften før den når lungene. Når bihulene blir blokkert eller flimmerhårene-lined membran i bihulene er dysfunksjonelle, så bakterier og slim kan bygge opp i hulrom og blir stillestående, noe som potensielt kan bli et sted for infeksjon og betennelse forårsaker bihulebetennelse.

Denne artikkelen vil gi noen tips og råd om hvordan å lindre smerter og press fra bihulebetennelse og hjelpe deg til å puste lettere.

Bruksanvisning

•  Se en lege for reseptbelagte antibiotika hvis bihulebetennelse viser symptomer på alvorlig bakteriell infeksjon og betennelse, for eksempel: rødhet, smerte og tykk grønn / gulaktig slim drenering.

Stå i en varm, dampende dusj eller bruke en hjemmelaget versjon av en ansikts dampbad med en bolle med varmt vann. Len deg over bollen å inhalere damp og dekke hodet med et håndkle for å fange dampen. Hvis du vil, legge til noen aromaterapi oljer som lavendel til dampende vann for å bidra til å slappe ansiktsmusklene. Inhalerer dypt slik at dampen å trenge gjennom nesegangene. Fuktighet er nøkkelen i å hjelpe å fukte bihulene og redusere viskositeten til de fangede slim i nesegangene. Fukt bidrar til å flytte cilia-lined membran i bihulene og øke strømningshastigheten.

Kjøp luftfuktere og plassere en på soverommet og en i hver av de andre rommene i huset for å holde luften fuktig. Det finnes ulike typer og størrelser av luftfuktere tilgjengelig.

Bruk en nasal skyll å rense ut nesegangene og bidra til å oppheve blokkeringen av bihulene. Du kan kjøpe sinus skyll kits på de fleste lokale drugstores eller apotek. De fleste av de settene inneholder en flaske med saltvann blanding som du kan bruke til å sprøyte inn nesen.

Bland en halv spiseskje bordsalt i to kopper varmt vann, tilsett en klype natron og bland godt for en effektiv hjemmelaget neseskylle. Hell blandingen i en medisin dropper eller nasal sprøyta. Bøy hodet lett bakover, trykker ett nesebor lukket og spray blandingen inn i det åpne nesebor mens sniffing. Deretter lene seg over vasken og blåse nesen forsiktig for å fjerne slim rusk og la den renne fra nesen. Gjenta på den andre siden av nesen.

Oppretthold væskeinntaket i løpet av dagen, og husk å drikke minst 6 til 8 glass vann. Dette vil bidra til å holde nesegangene og bihulene fuktig og tynne slim, noe som vil bidra til å øke drenering fra bihulene.

Prøv å bruke litt varme til de berørte områdene for å midlertidig lindre smerte fra trykkoppbygging i bihulene. Bruk en varm ansikt klut og legg den over øynene og kinnbena. Du vil føle den beroligende effekten fra varmen umiddelbart.

Påfør trykk og gni de berørte områdene i ansiktet ditt som vil bidra til å øke blodsirkulasjonen til bihulene. Dette vil i sin tur bidra til å redusere smerte og trykket og forårsake en beroligende virkning.

9. Prøv decongestants. Over-the-counter versjonene kan være en rask, men midlertidig metode for å bidra til å redusere symptomer på bihulebetennelse. Unngå bruk av slimhinneavsvellende midler som inneholder antihistamin, som de kan gjøre bihulebetennelse verre ved å tørke opp sekret og forårsaker mer blokkering. Sudafed eller Drixoral er eksempler på slimhinneavsvellende midler du kan bruke.

Prøv alternative måter å behandle din bihulebetennelse. Spise visse matvarer kan bidra til å redusere symptomene. Spis hvitløk, pepperrot eller legge kalde krydder eller paprika til maten. Hvitløk inneholder et kjemikalie som reduserer viskositeten i slim, og dermed hjelpe til å tynne det ned og pepperrot inneholder kjemikalier som ligner på det stoff som finnes i dekongestanter.

Tips og advarsler

• Denne artikkelen er ikke en erstatning eller erstatning for å søke legehjelp fra din egen lege eller annet helsepersonell.