Hvis du er som de fleste rå foodists du startet en rå mat diett flere ganger, men hadde problemer med å faktisk bor sammen med den.

Vel, i dag skal jeg gi deg noen enkle trinn du kan følge som vil tillate deg å holde rå på lang sikt.

•  Spis rikelig med Greens -

Av erfaring vet jeg at hvis du ikke spiser nok greener blodsukkeret blir ute av klask, og du føler deg svimmel og svak. Dette fører mange av oss til å nå for noen tilberedt mat i et forsøk på å "bremse detox" fordi vi ikke kan håndtere at ørhet følelse.

Grønne bladgrønnsaker hjelpe jorde deg og holde deg følelsen stabil. For å få flere greener i kostholdet uten alle oljer og dressinger prøve en grønn smoothie.

Ikke spis for mange tørket frukt og nøtter -

Jeg vet dette høres ut som det motsatte av hva du bør gjøre, men faktisk spise for mange tørkede frukter og nøtter vil gjøre deg begjærer tung mat oftere.

Det er viktig å få kroppen din vant til følelsen lys. Du ønsker ikke å tynge magen for ofte, ellers vil du bli avhengig av følelsen for å føle seg full.

Har du ikke en All or Nothing Attitude -

Dette er en svakhet jeg hatt i svært lang tid. Du er virkelig spent på diett tenker ... jeg har vært rå i 10 dager så langt! Da har du et øyeblikk av svakhet og spise noe tilberedes.

De fleste tror ... "Oh No! Nå må jeg starte helt over på dag én!" Å ha en slik holdning vil lede deg til fiasko. Du vil ha slip ups underveis. Det viktigste er å ikke slå deg opp, men å bare trekke deg opp og komme tilbake på sporet.