Kjepphest dietter kommer og går, en som stikker rundt er detoxing. Detoxing legemet er å kutte ut deler av usunne en diett og erstatte den med visse matvarer for å fjerne all overskytende, skadelig avfall fra kroppen. Mange kjendiser bruker den til å kaste pounds raskt, andre bruker den til å starte et nytt liv med hel, økologisk mat. En type populær avrusning er detoxing leveren. Imidlertid er det mange risikoer med hvilken som helst type avgiftende, særlig i leveren.

Typer

Det finnes ulike former for avgiftning, og dette inkluderer vann faste, juice fasting, minimal spising, rensing shakes, ion rens og urte avgiftning.

Fordeler

Mange folk på avrusning dietter finner de føler seg vel, gå ned i vekt fra reduksjon av matinntak, har økt energi som kroppen avlaster seg med giftstoffer og klarere syn.

Betraktninger

En leveren avrusning kosthold er vanskelig å bo med og holde vekten av. Dietten er svært restriktiv på hva man kan eller ikke kan ha. Den drastiske vekttap kommer fra muskel tap og vann vekt. Fasting fører også stoffskiftet å bremse ned. Detox dietter bør bare brukes i en kort periode på grunn av de forferdelige bivirkningene. En viktig bieffekt av denne dietten er det som gjør folk gale. Når folk blir tungt involvert i kosten de ofte panikk om kjemikaliene som omgir dem i deres liv. Når på leveren avgiftning diett sørg for å konsumere nok protein og fiber fra bønner, melk, yoghurt, magert kjøtt og egg.

Advarsler

Detoxing kan føre til dehydrering. Folk begrense sine dietter til det ekstreme inkludert vanninntaket. Det kan også føre til mineral ubalanser og problemer med fordøyelsessystemet. Når mennesker er hektet på dietten, kan det ofte føre til andre spiseforstyrrelser slik som anoreksi.

Effekter

Mange dieters finne de har hodepine, ømme muskler, humørsvingninger, søvnløshet, svakhet og svimmelhet i de første dagene av dietten. Alle disse bivirkninger som kommer fra den endring i dietten. Når tilbaketrekking av ting som koffein begynner, reagerer kroppen forskjellig for hver person. Nøkkelen er å sakte avta ting, ikke gå cold turkey. Kosten har også funnet ut at de er fulle av angst og er rastløs. De kan også oppleve forstoppelse. Dette vil forbedre seg over tid, men Kosten må huske å konsumere nok fiber og minst to liter vann om dagen.