Som en generell regel, å miste vekt raskt fører til vektøkning. Dette er fordi mange mennesker på jakt etter en enkel løsning ikke gjør livslang forpliktelse er nødvendig for å holde vekten av. Imidlertid er det når kan gjøres unntak. Disse inkluderer som ønsker å gå ned i vekt for en spesiell anledning eller hoppe-starter en diett med akselerert vekttap. Det bør bemerkes at de følgende forslag ikke kunne fungere for alle. Også, bør du kontakte lege før du begynner på et vekttap diett.

Trening

Før du tenker på å endre dine spisevaner, være forberedt på å legge treningen inn i din daglige rutine. For å sikre at du holder deg med det, gjøre dem aktiviteter du liker. Hvis du liker å skate, gå på rulleskøyter. Ikke bare vil det brenne fett og kalorier, det gir en god trening for rumpe og lår. Gange og sykling er gode former for trening, også.

Spis Vanlige

Nyt din favoritt mat, bare i mindre porsjoner. Å spise fem til seks ganger om dagen hjelper avverge sult og cravings og holder stoffskiftet i høygir. Nøkkelen er å holde dine små deler. Og husk, det må være innenfor rimelighetens grenser. Du kan nyte pommes frites, men erstatte dem med en bakt potet toppet med en liten mengde smeltet ost er bedre for midjen.

Gjør en Colon Cleanse

Mange har overflødig fordøyd mat og avføring bygget opp i deres kolon, forårsaker dem til å bære en ekstra 10 til 20 pounds. Du vet du trenger et kolon rens hvis du ikke har minst to avføringer i døgnet. Mens det er mange produkter som er effektiv på rensing av tykktarmen, kan det gjøres naturlig ved å spise mat med høyt fiber, som frukt og grønnsaker, og øke vanninntaket.

Omprogrammere kroppen din

Kroppen din er utrolig - det vil følge bly. Hvis du begynner å spise dine måltider og snacks på samme tid hver dag, vil kroppen din etterhvert bli vant til den nye planen. Snarere enn å føle sult hele dagen, vil kroppen din fortelle deg at det er på tide å spise i henhold til planen du har satt. Dette hjelper med cravings og gjør det mulig å danne en rutine.