Å bringe en baby inn i denne verden er en av de vakreste tingene en kvinnes kropp kan gjøre, men det gjør en rekke på vår midtseksjon i særdeleshet, ikke å nevne vår selvfølelse og sexliv. Vi ser kjendiser slank og rock harde bare uker etter fødselen. Husk alle ressursene kjendiser har til å oppnå sine physiques. De har personlige trenere og kokker for å sørge for at de gjør de riktige øvelser og spise riktig mat, som faktisk smaker godt. De har barnepiker for å hjelpe til med barna, stuepiker til å rense sine hjem, leger å fikse disse strekkmerker og nok penger til å gjøre alt skje. De virkelig jobbe hardt for å få sine pre-graviditet organer tilbake. Men i vår verden, ting er litt annerledes. Men du kan finne måter å vise at pooch som sjef. Med disse tipsene, kan du slanke midjen din, føler stor og fortsatt være en fantastisk mor.

•  Få deg en mage band. Dette kan brukes like etter levering. Det er den første og eneste du kan gjøre for å bidra til å få magen tilbake i form. Denne metoden har blitt brukt av kvinner over hele verden i generasjoner. Magen Bandet hjelper livmoren krympe tilbake på plass og reduserer væskeansamlinger. Plus, er støtten stor for moms som har hatt keisersnitt. Jeg vil gi en liste over nettsteder som har store post-partum undertøy.

Det eneste som vil hjelpe deg å forbrenne ekstra fett, er å spise et sunt kosthold. Du trenger ikke å spise mindre, bare smartere. Du trenger energi for å holde tritt med en hektisk livsstil, spesielt de av dere som er sykepleier. Studier viser at det anbefalte kaloriinntak på en sykepleier mor er mellom 1800 og 2700 hver dag. Det er så enkelt som å erstatte hvit ris for brun, potet for søtpotet og hvitt brød for hvete. Å spise mer magert kjøtt som kylling bryst og fet fisk, som laks. Spis mer grønnsaker enn noe annet med måltidet. Hold deg unna brus. Har sunne oljer, lage din egen dressing bruker olivenolje, sitron, havsalt, spisskummen, hvitløk og tørket mynte for salater. Du bør spise tre måltider om dagen med snacks i mellom. Prøv lite fett vanilje yoghurt med en håndfull hakkede valnøtter. Forskning viser at tre porsjoner med meieriprodukter hjelpe deg å miste vekt. Og hvis du har en søt tann, hengi. Det er greit i moderate mengder. Noen ganger gir etter for de små cravings kan senke stressnivået. Og ikke ofre smak. Bruk krydder.

Trening er viktig hvis du ønsker å miste din pooch. Men hvor har du tenkt å finne tid til trening? Det kommer til å ta små steg. Begynn med enkle ting for å få deg i bevegelse. Cardio er den beste måten å brenne fett. Hvis ingen er hjemme, bør du være hopper, hopper selv jogge rundt i huset akkurat som du gjør husarbeid. Gå for livlig turer med babyen. Det er store vogner laget å trene samtidig som det gir barnet en spasertur, eller sette ham / henne i en baby bjorn. Magedans er en fin måte å forbrenne kalorier som det fungerer hver muskel i kroppen din, med vekt på midten delen. Kabelnett har kanaler dedikert til fitness. Du kan TiVo din favoritt fitness show og finne ut når du har tid. Sett på favorittmusikken din, plukke opp din baby og dans. Noe for å få en puls går. Hver dag gjøre litt mer. Du vil ha mer energi og mer selvtillit.

Når er siste gang du satt på en liten make-up? Nei, du trenger ikke å få alle glammed opp, men litt concealer, solpudder, mascara og gloss vil gi deg en liten boost av selvtillit. Når du ser i speilet og liker det du ser, vil du gjøre mer for å opprettholde selv. Vær din egen motivasjon. Å sette på make-up er ikke til å gjøre magen din forsvinne, men det vil gjøre at du føler deg bra. Og når du føler deg bra, er det mer sannsynlig å ta bedre vare på deg selv.

Bruk klær som passer kroppen din akkurat nå. Du har kanskje ikke nådd målet ditt i å bli kvitt den pooch ennå, men det er ingen grunn til å kle seg som en hobo. Få noen grunnleggende for å komme deg gjennom til du har fått tilbake i form. Det er ingenting mer lite flatterende enn å gå rundt med en muffin topp, og ikke minst ubehagelig. Shape slitasje er en veldig stor ting i Hollywood. Kjendiser sverger til Spanx. De glatte ut de klumper og støt, trekke alt i der den skal være. Og ingen vil vite at du har dem på. Så shoppe, får noe støtte under klærne og føle deg bedre om måten du ser akkurat nå. Kroppen tok ni måneder å vokse en vakker baby, betyr ikke det fornuftig at det kan ta så lang tid å helbrede?

Hint

• Til firmaet ditt bak, klemme baken som du forlenge beinet tilbake når du går.
• Slitasje ankel vekter som du gjør husarbeid.
• Konsentrer deg om å isolere midje bevegelser som du rocke babyen å trimme din midje linje.
• Vennligst ikke trene med babyen din til han / hun er minst 3-4 måneder gammel. Spør barnelege før trening med baby.