Digidexo.com

Matvarer for å unngå med syre reflux sykdom

Acid reflux sykdom er en tilstand der syre fra magen ryggen opp i spiserøret og inn i halsen din. Andre symptomer inkluderer halsbrann og magesmerter. Det er viktig å kontrollere magesyre reflux siden det kan føre til mer alvorlige tilstander, slik som Barretts øsofagus og kreft. De fleste tar medisiner for å kontrollere reflux, men det finnes også matvarer du kan unngå at vil bidra til å redusere symptomene.

Fet mat

Den beste måten å unngå sure oppstøt er å unngå fet mat som de som er laget på fast food restauranter, fritert ting og kjøtt lastet med fett. Du vil også være lurt å unngå høy fett meieriprodukter også. Å spise sjokolade er heller ikke tilrådelig siden sjokolade kan svekke lukkemuskelen i nedre spiserør. Hvis du må spise sjokolade, er mørk bedre for deg enn melkesjokolade. Du bør likevel begrense forbruket.

Alkohol og koffein

Drinker med koffein, som kaffe, er høy i syre og kan forverre magen. Du bør prøve å kutte intakt i halvparten. Kaffe bidrar til å fremme utskillelsen av syre i magen, noe du ikke vil ha mer av. Alkohol kan også øke mengden av syre i magen din, og det er best å kutte ned eller unngå det hele sammen. For de av dere tenker på å bytte over til te, er det viktig å merke seg at peppermynte kan også fungere som et irritasjonsmoment.

Krydret mat og grønnsaker

Du bør også prøve å identifisere hvilke matvarer gi deg symptomer. Noen ganger krydret eller tomat-baserte matvarer kan forverre acid reflux. Hold øye med dine symptomer etter å ha spist noe krydret eller sitrus mat. Tomater kan være en stor gjerningsmann, så bare overvåke dine symptomer etter at du spiser dem. Noen grønnsaker er også høy i syrer, som kål, brokkoli, rosenkål og løk.