Vitaminer er ment å bli tatt gjennom forbruk av hele, naturlige matvarer. Folk opplever vitaminmangel, eller mangel på visse vitaminer, må kanskje ta vitamintilskudd. Når du tar vitaminer, er det viktig å være klar over sine bivirkninger da tatt i overkant. Høye doser av enkelte vitaminer kan forårsake uønskede hudreaksjoner.

Expert Insight

Det er viktig å diskutere bekymringer om vitamin behov med legen din, som kun hun kjenner din fullstendige medisinske historie.

Typer

Vitamin A er viktig for hud, bein og øye helse. Men høye doser av vitamin A (over 9000 mg) kjent for å forårsake tørr, flassende hud. (Ref. 3)

Typer

Vitamin B3 eller niacin, hjelper kroppen forbrenne mat og hjelpemidler i nervesystemet og fordøyelsessystemet. For mye niacin (doser over 150 mg) kan forårsake bikube-lignende, kløende, røde rødme i ansiktet og kroppen.

Typer

Nikkel finnes i mange multivitamintilskudd. Personer som er allergiske mot nikkel kan oppleve et hudutslett når over 1 mg absorberes. Dette forklarer også hvorfor folk som går med ringene er laget av nikkel vil ofte bryte ut i et utslett.

Forebygging / løsning

For å unngå hudirritasjoner fra vitaminer, sjekk produktene etiketten slik at du ikke ta over det daglige anbefalte verdien, eller hva som er skrevet ut til deg.