ADHD eller ADD, påvirker millioner av barn og voksne i USA Lidelsen er oftest behandlet med reseptbelagte medisiner som Adderall eller Ritalin.
Men medisiner alene er ikke alltid svaret. Om personen lider av ADD er allerede på medisiner og søker å øke sin behandling med naturlige metoder, eller rett og slett ønsker å prøve vitaminer før du går på medisiner, det finnes alternativer tilgjengelig. Ifølge nyere medisinske studier, er det flere vitaminbaserte alternativer for å hjelpe med ADD.

B-vitaminer

Tar en vitamin B supplement kan hjelpe med symptomer på ADD. Vitamin B12 er spesielt viktig, som det hjelpemidler i celledeling i hjernen. B6 er et levedyktig alternativ for behandling av ADD i tillegg, ifølge University of Michigan Health System. B-vitaminer er relativt billig og tilgjengelig som kosttilskudd på de fleste dagligvarebutikker. Mat som egg, fisk og melk er naturlige kilder rik på B-vitaminer.

Omega-3

Ifølge ADD nettstedet BornToExplore.org, de fleste som har ADD også ha en mangel på de essensielle fettsyrene kollektivt betegnes Omega-3. Disse fettsyrer er essensielle for å hjernen helse, siden begge dopamin- og serotoninreseptorer i hjernen er sammensatt av DHA, en av fettsyrene i omega-3. ADD, så vel som andre atferdsproblemer eller stemningslidelser, innebære problemer med dopamin og serotonin forskriften, slik som omfatter en Omega-3 tilskudd i ADD behandling kan være en stor hjelp. Disse kosttilskudd er også allment tilgjengelig på dagligvarer og apotek.

Flavonoider

PM Kidd studie på PubNet antyder også flavonoider som viktige vitaminer for å hjelpe med ADD. Flavonoider er en type sekundær metabolitt som kan finnes i mange frukter og grønnsaker, for eksempel sitrusfrukter, epler, jordbær, pærer og til og med persille. Te, spesielt grønn te, er også en utmerket kilde til flavonoider. Piller som inneholder ginkgo som et supplement vil også levere flavonoider essensielle for hjernens helse og behandling av ADD.

Magnesium

The University of Michigan svært anbefaler magnesium for å hjelpe med ADD. Ifølge en foreløpig studie sitert på deres hjemmeside, magnesium gis til hyperaktive barn med ADD produsert betydelig reduksjon i symptom. UM anbefaler en dose på 200 mg per dag for behandling av ADD. Som med de andre kosttilskudd, er magnesium tilgjengelig - ofte inngår som en ingrediens i daglige multivitaminer - på nesten hvilken som helst dagligvarebutikk eller apotek.

Sink

Et annet vitamin nevnt i University of Michigan studie er sink. En studie viste at 15 mg sink per dag over en periode på seks uker produsert merkbare forandringer i oppførselen hos barn med ADD. Sink, som magnesium, er ofte inkludert i multivitamin piller, eller i multimineral tabletter, som begge er relativt billig og veldig lett å finne.

Betraktninger

Dette er bare noen få av mange vitaminer er kjent for å hjelpe til med ADD. Hvis du eller en elsket én har blitt diagnostisert med ADD og planlegger å begynne å ta kosttilskudd, er det alltid en god idé å sjekke med legen din først. Mens de fem vitamintilskudd som er oppført her har vært gjenstand for studier i å hjelpe med ADD, er en lege den personen som kan finne en vitamin tilnærming tilpasset individuelle livsstil og behov.