Ifølge Mental helse er viktig, hvis barnet ditt er hyperaktiv eller stresset ut, snarere enn roping på ham eller skjenn ham, prøve å bruke noen avspenningsøvelser for å hjelpe barnet ditt roe ned. Noen barn kan ha nytte av avslapping teknikker som vil hjelpe hi tom vind ned på slutten av dagen.

Pusteøvelser

Mental Health Matters anbefaler at du prøver å lære barnet ditt noen enkle pusteøvelser, en enkel måte å roe noen. Har barnet ditt ta en dyp pust gjennom nesen, sakte. Da har hun puster gjennom munnen. Har henne gjenta dette etter behov. I tillegg råder barnet ditt til å bruke denne teknikken når følelsen sint eller opprørt.

Varm Bath

En enkel måte å hjelpe barnet ditt slappe av, mentalt og fysisk, er å tegne et varmt bad. Mental Health Matters notater at å legge salt eller bobler kan øke avslapning av opplevelsen for barnet ditt. Hvis du ikke har badekar, ville en varm dusj også være nok.

Story Tid

Mommyland foreslår å gjennomføre en nattlig historien tid som en måte å roe barnet ned på slutten av dagen. Med fokus på historien vil tillate barnet å ta sitt sinn av av eventuelle problemer eller langvarig stress. Som en ekstra bonus, la barnet velge historien hver natt.

Walking

Mental Health Matters råder også ha barnet ditt gå for korte turer når stresset. Dette vil bidra til å brenne av ekstra energi, mens også beroligende ham med repeterende bevegelser av den ene foten foran den andre.