Adrenal Fatigue naturlig behandling
Adrenal tretthet, snarere enn å være en spesifikk sykdom, refererer til en gruppe av symptomer. Binyretretthet anses å være en mildere form for binyreinsuffisiens, som oppstår når binyrene ikke produserer nok hormoner. Ifølge Mayo Clinic, er det ikke tilstrekkelig bevis for binyretretthet som en akseptert tilstand. Noen naturlige behandlinger inkluderer sunn ernæring og mosjon.
Identifikasjon
Ifølge NaturalNews.com, mulige symptomer på binyretretthet inkluderer salt cravings, tretthet, depresjon, nedsatt libido, en manglende evne til å takle stress, følelse ør og muskelsvakhet.
Advarsel
Når du føler deg trøtt, kan du prøve å fylle bensin selv med koffein og sukkerholdig snacks. Dette gir ikke en sunn, langsiktig løsning, så vil du bare lider av en energi "crash" i et par timer.
Misforståelse
Det siste du kan føle at du gjør når du lider av binyretretthet er trener. Men trener kan gi deg en energi boost - prøve aktiviteter du vil nyte, for eksempel yoga, svømming eller turgåing.
Ernæring
Spis for langvarig energi. Spis regelmessige måltider med magre proteinkilder og komplekse karbohydrater, samt rikelig med grønnsaker og frukt; avstå fra å spise junk food. Din generelle ernæring er viktig for å støtte funksjon av binyrene.
Kosttilskudd
Du kan supplere din diett med vitaminer, spesielt B-kompleks vitaminer og vitamin C. Ifølge kvinner til kvinner, andre kosttilskudd som kan være nyttig for behandling av binyretretthet inkluderer Astragalus, sibirsk ginseng, Cordyceps (en sopp), golden rot og lakris rot.