Vann utgjør ca 60 prosent av menneskekroppen, og er avgjørende for helse og funksjon av alle våre kroppens systemer. Mangel på vann i legemet fører til dehydrering og kan føre til sykdom og oppbygging av giftstoffer. Drikkevann er et enkelt forebyggende tiltak for å ta når de vurderer helsen.

Homeostase

Homeostase er regulering av kroppens miljø. Ett av de viktigste aspektene ved homeostase er regulering av kroppstemperaturen. Vann spiller en stor rolle i å opprettholde kroppens temperatur, som når kroppen blir for varmt, svetten. Svette er frigjøringen av vann fra kroppen for å kvitte seg med varme og opprettholde homeostase i kroppen.

Fordøyelse

Vann er en viktig aktør i fordøyelsesprosessen. Spytt, delvis består av vann, er det første som begynner å bryte ned maten. Vann hjelper kroppen å bryte ned mineraler og kostfiber, samt bistår i kroppen din får mest mulig vitaminer i maten. Vann hjelper kroppen absorbere de næringsstoffene den trenger fra mat og slipp unødvendige giftstoffer og avfall gjennom urin, svette og avføring.

Disease Prevention

Vann er viktig for å opprettholde en sunn livsstil og bidrar til å hindre sykdommer. Vann er til stede i lymfeknuter - en aktiv del av immunsystemet ditt - som hydrerte kropper er bedre på bekjempelse av sykdom og sykdom. Vann holder huden sunn og hydrert og hindrer hudsykdom assosiert med dehydrering. Vann bidrar til å fjerne farlige og mulige kreftfremkallende giftstoffer fra kroppen din.

Hydration

Bor hydrert er avgjørende for kroppens helse, og ifølge Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, drikkevann er den beste måten å hydrat kroppen din. Bor hydrert hjelper stoffskiftet fungere skikkelig, hjelpemidler i fordøyelsen, og holder huden sunn og elastisk. Hydration er spesielt viktig for gravide og ammende mødre fordi vann bidrar til å gi næring til fosteret og en mors brystmelk.

Beskyttelse

Vann er viktig for å beskytte kroppen vår. Vann holder vår vev fuktig og bidrar til å beskytte områder som har tynne membraner som nese, øyne og munn. Vann smører også leddene, og beskytter dem ved å legge demping rundt dem slik at de kan fungere skikkelig. Vann beskytter leddene fra å oppleve sjokk når du flytter, samt holder ryggmargen polstret mot støt og skader.

Oksygene

Vann bidrar til å bære oksygen i hele kroppen, som det er er oksygen-rik og til stede i blodet. Vann sprer oksygen gjennom kroppen, og bringer næringsstoffer til alle deler. Den fjerner også karbondioksyd når den sendes gjennom legemet. Riktig fuktighet gjør at kroppen vår til å ha riktig mengde oksygen for å fungere.