Digidexo.com

Hvordan øke Spleen Qi

Østlige tradisjonen sier at milten spiller en viktig rolle i fordøyelsen. Det forvandler matvarer og væsker du forbruker i qi (livsenergien), blod og andre kroppsvæsker. Som en dominoeffekt, når milt qi er mangel det svekker andre organsystemer i kroppen din. Denne mangel kan være forårsaket av overarbeid, dårlig kosthold, mangel på mosjon, eller obsessive tenkning. Compulsive bekymringsfullt er den primære årsaken til milt qi tomrommet. Den løse følelser er tillit. Lære å stole på i stedet for bekymring arbeider for å lade, heller enn å stagnere, milt qi. Visse qigong øvelser også stimulere milt qi.

Bruksanvisning

The Stretch

•  Stå med føttene skulder bredde hverandre. Hold begge hendene ut omtrent seks inches fra navlen som om du omfavner en usynlig ball. Inhalerer dypt.

Sakte puster mens du roterer venstre underarm vekk fra kroppen og heve armen opp mot himmelen (i slutten håndflaten skal se ut som om du trykker opp mot noe rett over hodet). Samtidig rotere din høyre underarm ned mot jorden og trykk på hele armen nedover (i slutten håndflaten din bør se ut som det er å trykke ned mot noe rett under deg). Hold kort.

reversere Gradvis dine bevegelser og ta hendene tilbake til sentrum som om omfavner ballen. Inhalerer dypt.

Sakte puster mens du roterer høyre underarm vekk fra kroppen og heve armen opp mot himmelen (i slutten håndflaten skal se ut som om du trykker opp mot noe rett over hodet). Samtidig rotere venstre underarm ned mot jorden og trykk på hele armen nedover (i slutten håndflaten din bør se ut som det er å trykke ned mot noe rett under deg). Hold kort.

Gradvis reversere dine bevegelser og ta hendene tilbake til sentrum.

Gjenta åtte ganger.

Lese Palm

Stå med knærne litt bøyd og føttene skulder bredde hverandre. Plasser din venstre hånd foran nesen, seks inches bort, og din høyre hånd foran navlen, seks inches bort, som om du omfavner en tønne med energi.

Hold bena og midje stasjonære som du vrir til venstre.

Flytt hodet ned for å følge bevegelsen av din venstre hånd sakte falle ned å stoppe på navlen. Sakte heve høyre hånd opp foran nesen, løfte hodet opp for å følge dens bevegelser.

Hold bena og midje stasjonære som du vrir til høyre.

Flytt hodet ned for å følge bevegelsen av din høyre hånd sakte falle ned å stoppe på navlen. Sakte heve venstre hånd opp foran nesen, løfte hodet opp for å følge dens bevegelser.

Gjenta 8 ganger til.

Tips og advarsler

  • Akupunktur og akupressur kan også brukes til å stimulere til økt milt qi. Vennligst se en dyktig fagperson.
  • Noen av de fysiske tegn som kan tyde på milt qi vacuity er tretthet, lav appetitt, anemi, oppblåsthet, gusten hudfarge, ødem, og hoven tunge med tenner innrykk.