Fra knelende å huk til jogging, knær ta juling, forlater noen med ledd som rett og slett ikke fungerer så bra som de ble designet for. Som MayoClinic.com rapporter, kan en rekke forskjellige sykdommer la knærne ute av drift, alt fra ødelagte leddbånd til restene av en gammel skade. Hvis du mistenker at knærne ikke kan være like funksjonelt som de en gang var, vurdere tegn til å være på utkikk etter.

Bruksanvisning

•  Vær oppmerksom på knesmerter. For mange, det første tegnet på knærne som har gått dårlig er smerte. Denne smerten kan være skarp smerte når knærne bøyes forbi et visst punkt eller en konstant, kjedelig verke som varsler deg om at noe er bare ikke riktig.

Bøy og føler for stivhet. Dette stivhet kan føles som om det er en oppblåst ballong i leddet, noe som fører til en følelse av trykk eller fylde. Det kan rett og slett føles som om en muskel eller sene rett og slett ikke vil bevege seg forbi et visst punkt, slik at du med et redusert nivå av fleksibilitet.

Betrakt flytende bevegelser. Ideelt bøyning av kneet skal være et fluidbevegelse fri for stopp, starter eller klikk. Hvis du har kne skade, kan du merke en mangel på flyt i denne bevegelsen. Du kan føle deg merk klikk når du bøyer knærne eller føler en serie av pops som du bøye og rette bena.

Hør for støy. Noen ganger tegn på dårlige knær er hørbar. I noen tilfeller kan skade sener eller brusk i kneet skape en merkbar dukker eller sprukket lyd som kan høres når du går rundt et stille rom.

Føl kneet for varme. Noen kneet skaden fører til en merkbar temperaturendring i overflaten av kneet. Hvis et kne ble nylig skadet eller er fortsatt healing, kan overflaten av huden på kneet være merkbart varmere å ta på enn huden i de omkringliggende områdene. I de fleste tilfeller er dette bare midlertidig temperaturendring og vil stoppe etter kneet har til en viss grad helbredet.