Preforming fotsoneterapi er prosessen med trykkmassasje på foten, pinpointing visse punkter på foten for å kurere eller muligens forebygge sykdom. Dette er basert på premisset om at nerveområder starte på bunnen av føttene på tærne og slutten på toppen av hodet, inkludert alle organer underveis. Antikkens historie viser folk har praktisert fotsoneterapi ved å gå over steiner eller steiner uten sko. Fotsoneterapi har vært brukt i India, Kina og Egypt for tusener av år opp til moderne tid.

Bruksanvisning

•  Start med begge føtter og plassere håndflatene på begge hender på hælen av foten, innpakning fingrene rundt hælen berører akillessene. Klem hæl flere ganger, og deretter bevege seg sakte opp foten, klemme foten. På tærne, presse med tommelen. Deretter går du til den andre foten, gjenta samme prosedyre.

Bruk tommelen, trykker du rett under stortåen i to til tre sekunder, deretter bruke sirkelbevegelser, flytte tommelen under stortåen. Fortsett denne under de fire andre tærne, flytter fra venstre til høyre. Flytt langs ballen av foten, flytte ned litt som du går, tre ganger til. Alternative dette på hver fot to ganger til.

Legg en hånd nær ankelen over toppen av foten, derimot pakket rundt med tommelen like under ballen av foten. Trykk og bruk sirkelbevegelser hold tommelen i fire sekunder, som arbeider på tvers av foten i en linje til du har nådd midten av foten. Gjenta denne massasje prosedyren på den andre foten.

Begynn med begge føtter, trykk ned med begge tomlene i midten av foten og hold i to sekunder. Flytte ned og utover litt mot hælen, ved hjelp av tommelen, trykk og hold igjen. Gjenta dette trinnet to ganger til, arbeider ned og utover hver gang.