Familier er det beste stedet for å få grunnlegg erfaring til å sette ut i verden som en kompetent, trygg person. Noen familier er trygge, tilregnelig, glad og alle medlemmer flytte inn glade og effektive liv med en rekke sosiale og andre ferdigheter på plass. Et stort flertall av familiene vil ha minst ett problem som involverer kommunikasjonsproblemer, avhengighet eller misbruk. Noen lider sterkt av en alvorlig feil gjort av et familiemedlem. Uansett roten av smerte, sorg og ubehag, er healing tilgjengelig. Når en person velger å slippe forbi, spiller tilgivelse en nøkkelrolle i healing.

Bruksanvisning

Tilgivelse

•  Avklare din intensjon i tankene dine. Formulere tanker fokusert på helbredelse og et ønske om å komme seg. Alle fortjener sjansen til å helbrede, og når en person er veldig klare på målet, begynner alt annet til å falle på plass.

List alle dine klager i en journal. Navngi hver person og hver handling eller hendelse som syntes å føre til at du smerte eller lidelse. Start med den hardeste og verste. Legg merke til hvordan hver enkelt person er relatert til deg (søster, mor, onkel eller andre familiemedlemmer).

Skriv ned hvordan eller hvorfor hver enkelt person eller hendelse skade deg. Gjør notater ved siden av hvert navn, handling eller hendelse. Legg ytterligere informasjon om noen frykt du har opplevd og konkrete resultater du holdt ut.

Skriv ned alt annet du ønsker, ta så mange timer eller dager som du trenger. Jo flere detaljer du slipper på papir, jo raskere vil du flytte inn i healing. Målet er å få det ut.

Sett av arbeidet i tre dager. Vent, så tilbake til listen din. Les det hele tatt. Du kan allerede merke din reaksjon er i endring.

Gå ned på listen, en person og element om gangen. Si høyt: "Jeg tilgir ____." Når du snubler og kan ikke synes å gjøre dette for noen bestemt person eller hendelse, hoppe over det. Du gjør fremskritt, og kan gå tilbake igjen til dette arbeidet når som helst.

Review alt det du har skrevet. Når du har fullført det talte tilgivelse, har valgt å overse og la gå av hver enkelt person og minne som forårsaket deg smerte, brenne papirene. Dette frigjør symbolsk deg, og alle på listen.

Moving Forward

Slipp fortiden. Start med små skritt som vokser på arbeidet ovenfor. Etter å ha begynt den helt grunnleggende tilgivelse arbeid, er det på tide snu fokus til deg selv på dette tidspunkt. Bli bevisst dine hver dag handlinger og tanker. Ta ansvar for dem alle. Du ønsker ikke å føre til ytterligere smerte for deg selv og andre, heller fjerne hindringer for din glede.

Bygg nåværende øyeblikk og jobbe mot din fremtid gradvis. Når som helst negativt minne kommer til teten, kan du velge å la det gå uten videre følelsesmessig engasjement, eller fordype deg helt inn i det og føler det helt. Det vil passere hurtigere hver gang.

Spille noen veldig avslappende musikk og lage en meditativ tilstand. Praksis affirmasjoner og proklamasjoner som mulig for deg og hjelpe deg i å være fullt tilstede i hver nye øyeblikk. Enkle de inkluderer "Jeg er helbredelse." "Mitt hjerte er lys." "Livet støtter meg."

Ring utdannet psykolog eller alternative healing utøveren hvis du ikke klarer å gjøre slikt arbeid alene. Kontakt også religiøse eller åndelige rådgivere for å bistå med å hjelpe forbli fokusert på nåtiden, mens i påvente av en helbredet og lykkelig fremtid.

Les hva artikler og bøker du kan finne at lærer om sann helbredelse på de mentale, fysiske og åndelige plan. Disse hjelpemidler vil ha ytterligere forslag og teknikker å velge mellom.

Finn en støttegruppe, spesielt hvis narkotika, alkohol og seksuelle overgrep har vært involvert. Og husk: Du er ikke familien din; du kan helbrede og være i stand til å føre en positiv, tilfredsstillende liv.

Tips og advarsler

• Vær tålmodig og snill mot deg selv hvis du har å gjøre med negative familie problemer.
• Applaudere deg selv når du er i stand til å gå utover begrensende tanke, mønstre, ord og handlinger.
• Oppmerksom suksesser ofte, selv små.
• Lær positive kommunikasjonsferdigheter for å unngå å skape drama.
• Rolig og objektivt dele med andre familiemedlemmer som uttrykker et ønske om å helbrede, også.
• Praksis medfølelse.
• Skriv en ny historie for livet ditt.
• Unngå alkohol og narkotika overforbruk. Disse vil forstyrre noen innsats mot stabile resultater.
• Skylden aldri hjelper - noen ganger mye dypere spørsmål og årsaker er for hånden.