En koffein lur er en fin måte å forynge og våkne opp en sliten kropp. Ved å kombinere to metoder kjent for å lindre trøtthet, vil du få dobbelt resultatene. Koffein bidrar til å eliminere adenosin, som kan gjøre deg søvnig. Når det kombineres med en lur, har forskere funnet det er en av de beste metodene for å hjelpe folk holde seg våken.

Bruksanvisning

•  Drikk en kopp kaffe eller annen drikke høy i koffein. Vanlig kaffe har ca 60-130 mg koffein. Colas vil ikke vanligvis jobber for dette som de har bare mellom 25 og 35 mg koffein. Mange energidrikker, men vil fungere.

Sett en timer eller alarm i 15 minutter.

Ta en 15 minutters lur. Du må ta lur umiddelbart etter å ha drukket koffein.

Våkn opp og går om dagen. Innen du våkner, vil koffein ha sparket i. Ikke sove lenger enn 15 minutter, eller du vil sove gjennom fordel for koffein og risikere å legge inn din søvnsyklus.

Tips og advarsler

• Sørg for at drikke er høy i koffein.
• Du må ikke sove lenger enn 20 minutter, eller du vil legge inn din søvnsyklus.