Rotator cuff senebetennelse er en vanlig skade, ifølge Dr. Jeff Tangi. Skade oppstår vanligvis som et resultat av overdrive eller plutselige traumer. Repeterende bevegelser som svømming og kasting kan føre til irritasjon, som kan en plutselig trekker på leddet. Behandling av rotator cuff tendinitt krever vanligvis bare at-home tiltak og ikke kirurgi.

Bruksanvisning

gir tid for skulderen din til å helbrede begynner med å la den få skikkelig hvile. Begrense bruken av skulderen din så mye som mulig. Dette inkluderer å avstå fra å løfte eller nå, noe som kan føre til smerter og betennelse i tilfelle av rotator cuff senebetennelse.

is skulderområdet i 15 til 20 minutter på et tidspunkt i løpet av dagen. Dette vil bidra til å avlaste noen hevelse, som skal hjelpe til med healing og også smertereduksjon.

Ta anti-inflammatoriske medisiner som anvist av legen din. Anti-inflammatoriske medisiner inkluderer ibuprofen og naproksen. Disse medikamentene virker å eliminere betennelse i skulderleddet, og kan bidra til å avlaste noe av smerten.

Gjør en avtale for fysioterapi. Legen din vil mest sannsynlig anbefale fysioterapi hvis smertene vedvarer etter hvile, is og medisinering. Dette vil bidra til å styrke musklene i skulderen og rotator cuff og også redusere betennelse.

Ifølge Dr. Jeff Tarji, kombinasjonen av hvile, is, medisinering og fysioterapi bidrar til å lindre skuldersmerter og forbedre tilstanden 70 prosent av tiden. Hvis du finner ut at det ikke fungerer, det er et annet alternativ for å lindre smerten. Snakk med legen din om et kortikosteroid injeksjon i skulderen.