Blodsukkernivåer kan påvirkes av en rekke stimuli, men en av de mest vanlige er tilstedeværelsen av øvelsen. Øvelse normalt har funksjon av å senke blodsukker mot en tilstand av hypoglykemi, men under visse forhold det motsatte kan skje, noe som fører til en tilstand av forhøyet blodsukker, eller hyperglykemi. Forstå hvorfor og når dette trolig vil skje er din beste forsvaret mot anstrengelsesutløst hyperglykemi.

Blood Sugar

Blodsukker, eller glukose, er den primære drivstoff som brukes av kroppen din. Glukose er normalt dannet fra kosten karbohydrater. Etter prosessen med fordøyelsen, er den nydannede glukose slippes ut i blodbanen. På dette punkt, frembringer bukspyttkjertelen insulin, som transporterer glukose inn i muskelcellene (for energi) og fettceller (for lagring). Mens denne prosessen er vanligvis gjennomsiktig, kan ting av og til gå galt på grunn av sykdom eller unormale tilstander.

Hyperglykemi

Hyperglykemi er en tilstand der blodsukkeret er svært forhøyet og forblir slik i en lengre periode. Mens hyperglykemi rammer oftest personer med diabetes, kan det likevel påvirker andre ikke rammet. Hyperglykemi skjer generelt utilstrekkelig hvor insulinet er til stede i blodet til å takle volumet av glukose er tilstede.

Hyperglykemi og trening

Selv om øvelsen normalt resulterer i en senkning av blodsukkernivået, kan diabetikere opplever ofte det motsatte resultatet. På grunn av deres manglende evne til å produsere insulin, diabetikere som allerede har forhøyede nivåer av blod sukker kan faktisk øke blodsukkeret ytterligere ved å trene, noe som resulterer i en tilstand av hyperglykemi. Dette i sin tur kan føre til farlige tilstand kjent som ketoacidose - eller diabetisk koma.

Advarsler

Hvis du ikke lider av diabetes, har du lite å frykte når det gjelder å indusere hyperglykemi gjennom trening. Hvis du er diabetiker, men sørg for å overvåke blodsukkeret til alle tider - ifølge American Association diabetiker, hvis den stiger over 240 mg / dl, ikke trener som du er på en forhøyet risiko for å utvikle anstrengelsesutløst hyperglykemi og eventuelt ketoacidose.

Betraktninger

Hvis kontrollere blodsukkeret har vært et tilbakevendende problem, anbefaler amerikanske Diabetikere Association at du rådfører deg med din behandlende lege for å utvikle en ny strategi for å håndtere blodsukkeret, unngå muligheten for anstrengelsesutløst hyperglykemi. Endre både type (ekstra lav glykemisk indeks karbohydrater), mengde (mindre måltider har mindre av en innvirkning på blodsukkeret) og frekvens (hyppige måltider holder blodsukkeret relativt stabil) av dine måltider kan hjelpe.