Blodtrykket blir vanligvis målt i millimeter kvikksølv, som er en standard måte for å måle trykket av væsker. Blodtrykket blir vanligvis målt på to måter: det systoliske trykket (som er normalt 120 millimeter kvikksølv) og diastolisk trykk (vanligvis 80). Alles blodtrykk er annerledes, imidlertid, og slik at noen mennesker har naturlig høyt eller lavt blodtrykk. Imidlertid, når blodtrykket faller unormalt i en person, kan det føre til dårlig sirkulasjon, en følelse av å være kald og svimmelhet.

Trening

Selv trener regelmessig er en effektiv måte å kontrollere hypertensjon, gjør det gi en midlertidig økning i blodtrykket også. Dette gjelder spesielt for aerob trening, noe som kan øke systolisk og diastolisk blodtrykk med 10 millimeter kvikksølv i opptil 15 minutter etter en treningsøkt. Maksimal effekt er sett etter minst 20 minutter med moderat aerob trening (for eksempel jogging eller sykling).

Tobakk

En av virkningene av tobakksbruk blir øket blodtrykk. Røyke en sigarett vil føre til en økning i blodtrykket i ca en time. Den midlertidige effekt vil vanligvis være en økning i trykk på 10 milligram kvikksølv blod, og regelmessig bruk av tobakkprodukter vil forårsake en tilsvarende økning i blodtrykket på lang sikt.

Koffein og andre sentralstimulerende midler

En av effektene av koffein og andre naturlige sentralstimulerende midler (xantin og guarana) er at de få fart på pulsen. En raskere hjertefrekvens vil føre til en økning i blodtrykket. Effektene av koffein ofte vare i opptil seks timer. Graden av økning av blodtrykket vil avhenge av mengden av kaffein (eller et annet stimulerende middel) inntatt.

Salt Water

Hvis du øker saltinntaket vil også føre til høyere blodtrykk. Den økte salt i kroppen vil føre til at kroppen til å beholde mer vann, noe som vil i sin tur øke blodtrykket. Putting 1/2 teskje salt i en kopp vann og drikker denne løsningen tre ganger om dagen vil bidra til å øke blodtrykket.

Rødbeter Juice

En vanlig urte måte å øke blodtrykket ditt er rødbete juice. En kopp av denne juice, tatt to ganger daglig, vil begynne å vise resultater etter to til tre uker.