Gamle rettsmidler å senke blodtrykket
Det pleide å være en tid da mor eller bestemor syntes å ha en løsning for noen sykdom. Som teknologi og forskning i medisin fremskritt, synes det å være en pille for å hjelpe i behandlingen av nesten enhver sykdom eller tilstand, selv blodtrykk. Alle piller har bivirkninger, noen verre enn andre. Det kan være lurt å sjekke og se hva gamle remedier mor eller bestemor visste at arbeidet for å senke blodtrykket.
First things first
Det første leger vanligvis anbefaler å senke blodtrykket er kosthold modifisering. Så hardt som det ser ut til å legge ned den maten du liker, plukke opp følgende matvarer kan bare overraske deg som et middel til å senke blodtrykket. Bananer er en stor kilde til kalium. Tre til fire porsjoner med grønnsaker og frukt, for eksempel bananer, er den anbefalte daglige servering. Men et gammelt middel er å øke inntaket av to porsjoner daglig, og det vil senke blodtrykket. Enkelt nok. Hvis bananer er ikke din greie, kan du finne kalium i spinat, squash, søtpoteter, appelsiner, rosiner, tørkede aprikoser, gulrøtter og mest grønne grønnsaker. Øke kalsium så mye som mulig, også. Fra tørkede bønner og fettfattig ost til soyabønner og yoghurt, disse bare kan være den rette til å hjelpe til med å senke kolesterolet.
Urter til unnsetning
Det er flere naturlige urter brukt som rettsmidler for å senke blodtrykket. Det kan ikke forlate pusten lukter nydelig, men studier har vist spise fersk hvitløk daglig er ett middel. Rød pepper og cayenne sies å bidra til å regulere blodtrykket. Hawthorne bær spises regelmessig bare kan gjøre utslaget. Prøv å bruke olje blad ekstrakt eller reishi soppekstrakt i matvarer. Ikke gråt, men løk olje er også sagt å jobbe, ved å bare legge til et par dråper til hvert måltid. Kanskje spise fersk hvitløk er ikke ideelt, så prøv hvitløk dråper ved å legge dem til hvert måltid. Salt er ikke bra for blodtrykket, så erstatte den med salt-free krydder blander for eksempel oregano eller timian når matlaging. Drikke grønn te regelmessig (uten tilsatt sukker) er et gammelt middel, så grip et stort glass og drikke opp.
Fordeler av vitaminer
Vitaminer kan senke blodtrykket. Vitamin C og E er avgjørende. Laste opp med appelsiner, honningmelon, jordbær, tomater, kål, brokkoli, nøtter og mandler. Magnesium er en annen en, så laste opp på enda mer grønne grønnsaker. Fisk inneholder omega-3 som har vist seg å bidra til å redusere blodtrykket. Hvis du ikke er en fan av fisk, plukke opp et tilskudd av fiskeolje, linfrøolje og Primrose olje. Sink er en annen vitamin. Den finnes i mange vanlige matvarer som egg, ost og til og med fisk. Hvis du er under legens omsorg, sjekk med legen din før du gjør noen alvorlige endringer.