Bihulene og nesegangene er en del av øvre luftveier som fører til din munn, hals og lunger Bihulebetennelse - en bihulebetennelse - oppstår når disse passasjene blitt infisert av et virus, bakterier eller sopp, forårsaker rennende nese, hevelse og smerte. Visse vitaminer kan bidra til å redusere antall bihulebetennelse og hvor lenge de varer hos både barn og voksne. Imidlertid er ytterligere klinisk dokumentasjon for å bekrefte dette. Se legen din hvis du har kroniske bihuleproblemer.

Vitamin C og vitamin E

Vitamin C og E er potente antioksidanter som kan bidra til å fjerne giftstoffer som forårsaker infeksjon og vev skade slimhinnen i bihulene, ifølge en studie publisert i 2004 i "Journal of Trace Elements i medisin og biologi." Forskere undersøkte mengder av disse antioksidanter og andre næringsstoffer i barn som var utsatt for å få kronisk rhinosinusitis, rennende nese og bihulebetennelse. Undersøkelsen viste at disse barna hadde lave nivåer av vitamin E og vitamin C, samt mineraler kobber og sink. Ytterligere forskning er nødvendig for å fastslå om å heve vitamin C og E-nivåer ville hindre bihulebetennelse og om voksne viser lignende blod vitamin nivåer.

Vitamin C er ofte brukt for å forebygge forkjølelse og flus, men det er lite forskning for å bevise dette. En studie publisert i 2004 i tidsskriftet "Pediatrics" funnet ut at en kombinasjon av vitamin C, urt echinacea og bee hive harpiks propolis var effektive i å redusere forekomsten av luftveisinfeksjoner og varigheten av sykdommen. Barna ble gitt 5 til 7,5 ml av oppløsningen to ganger daglig i 12 uker. Imidlertid er flere kliniske studier for å bestemme den dose for voksne og om vitamin C har noen effekt på sinus- og luftveisinfeksjoner på egen hånd.

Vitaminer D-3 og vitamin K-2

De delikate para sinus bein som flankerer nesen kan bli skadet av kronisk bihulebetennelse. En studie publisert i tidsskriftet "Rhinology" i 2007 fant at en behandling av vitamin D-3, vitamin K-2 og resept blodfortynnende medikament warfarin bidratt til å beskytte den benete strukturen i sinus. Studien konkluderte med at bedre beinhelse i dette området kan også forbedre sinus helse mot kroniske infeksjoner.

Vitamin D

En gjennomgang publisert i 2010 i "The Journal of halssykdommer og otology" fant at bedre vitamin D-nivåer bidratt til å redusere forekomsten av kronisk bihulebetennelse. Forskerne merket seg at UV-lys, som stimulerer kroppen til å produsere vitamin D, ble brukt til å behandle tuberkulose infeksjoner på huden; soleksponering er også knyttet til færre øvre luftveisinfeksjoner. Dette kan skyldes at vitamin D er nødvendig for produksjon av antimikrobielle immun forbindelser som beskytter mot patogener som forårsaker sinus og nese infeksjoner.

Kilder til næringsstoffer

Hele matvarer inneholder naturlige kombinasjoner av vitaminer og er de beste kildene til disse næringsstoffene for folk flest. Få din vitamin E fra matvarer som grønnsaker oljer, hvetekim, hele korn, nøtter og grønne bladgrønnsaker. Gode ​​kilder til vitamin C er sitrusfrukter, poteter, brokkoli, spinat og jordbær. Kroppen din produserer sin egen vitamin D med hudeksponering, og det er også funnet i befestet melk og korn og fet fisk. Vitamin K finnes i en rekke matvarer, inkludert lever, egg, melk, kål, spinat, brokkoli, rosenkål og andre grønne grønnsaker.