Utføre hals øvelser for søvnapné kan være en effektiv søvnapné behandling. Husk at dette ikke vil fungere dersom du lider av alvorlig søvnapné.

Bruksanvisning

Gjenta dine vokaler i tre minutter stredet for å hjelpe behandle søvnapné.

Dette kommer til å føle deg dum, overdriver tonen i hver vokal vil bidra til å gjøre denne øvelsen for søvnapné strekke ut halsen.

Skyv tungen fast mot baksiden av fortennene og skyv den til baksiden av munnen din i tre minutter.

Vesken munnen ordentlig og hold i tretti sekunder. Utføre disse søvn apnea behandling øvelser gjør at du føler ganske kult ikke sant?

Kontrakt musklene i baksiden av halsen for en annen tretti sekunder eller så. Du kan føle deg litt som en frosk gjør dette søvnapné trening.

Tving underkjeven til venstre for tretti sekunder. Nå tilbake til høyre i tretti sekunder.

Utfør disse hals øvelser på en daglig basis, hvis du lider av mild søvnapné. Studier har vist at dette kan være en effektiv behandling søvnapné.