Hvordan bruke Kinesio Tape på Triceps
Dr. Kenzo Kase, kiropraktor og akupunktur spesialist, designet Kinesio Taping Method på midten av 1970-tallet. Dr. Kase utviklet denne tape etter å ha blitt frustrert med begrensningene av andre taping metoder. Han designet tape for å etterligne menneskelig hud for å gi støtte og stabilitet av skadede muskler og ledd samtidig fremme helbredelse. Bicep skader er vanlige forekomster i idrett. Taping din skadet bicep med Kinesio tape kan gi nødvendig støtte samtidig som du kan utføre fysioterapi.
Bruksanvisning
• Plasser "Y" stripe på armen. Basen skal hvile på midtpunktet av overarmen. Trekk sidene av båndet rundt overarmen, slik at det ikke er overflødig strekk i båndet.
Trekk armen til en 90 graders vinkel.
Plasser bunnen av "I" stripe over toppen av skulderen. Forleng tape nedover armen forlater ingen økt spenning i båndet.
Gni tapen for å aktivere limet.
Kontroller tape for å sikre at det er trygt.
6. Beveg armen gjennom omfanget av bevegelse. Pass på at tapen er ikke å klype huden eller hindrer blodstrømmen.