Diabetikere må spise et riktig kosthold for å unngå blodsukkersvingninger. Ofte besøker bort fra et måltid plan, spise skjemt mat eller et magevirus kan hindre en vanlig kostholdsplan. Det er viktig å fortsette å spise mat som fremmer sunn fordøyelse og hindre skade på mageslimhinnen. Enten du er en type 1 eller type 2 diabetes, alltid kontrollere glukose absorpsjon gjennom ernæring.

Diabetes

Denne sykdommen hindrer legemet fra å produsere eller ved hjelp av den pankreatiske hormon insulin. Den insulin hormonet styrer hvordan glukose absorberes inn i kroppens celler. Hjernens eneste kilden til mat er glukose, så det er ganske opplagt hvor mye skade kan oppstå når blodsukkeret ikke kan kontrolleres. I type 1 diabetes kroppens lønn krig mot de insulinproduserende betaceller. Påvirker 10 prosent av personer med diabetes, denne typen krever en livslang avhengighet av insulin. Type 2 er den vanligste, og kommer på som et resultat av feil ernæring. Cellene blir mindre og mindre følsom for insulin i blodet. Leger vil gi pasienter blodsukkeret varierer å holde seg innenfor; men disse områdene er forskjellig fra person til person basert på vekt og kjønn.

Diet

Personer med diabetes bør spise en lav-fett og høy-fiber diett. Måltid planer bør dreie seg mye frukt og grønnsaker. Du kan regulere insulin nivåer med fruktjuice som har ikke tilsatt sukker. Fibrøs mat som belgfrukter, helkorn, spinat og kål holde blodsukkeret stiger. Få karbohydrater fra grovbrød, hvete pasta, villris, bønner, brokkoli og grønne bønner. Grunnleggende tommelfingerregel er hvit er ikke riktig for måltidet plan. Unngå enkle sukker, mettet fett, fett kjøtt og meieriprodukter som ikke er lite fett.

Frokost for mageproblemer

Magesmerter kan være forårsaket av en diett av fet mat, matallergi, magevirus eller gass. Få en sunn start på dagen med en vanlig måltid med havregryn. Forbered havregryn uten sukker eller frukt med mindre det er en banan. Enkelte frukter er veldig syrlig og kan skade magen nesten umiddelbart. Et annet alternativ er lav-fett yoghurt med et hardkokt egg. Velg en yoghurt merkevare som er ikke-sukker. De acidophiles i yoghurt vil hjelpe fordøyelsen og proteinet i egget vil drive din energi opp for dagen. Ikke steke egg, fordi fettet vil sette ytterligere press på tarmen. Avstå fra å drikke koffein.

Snacks og Lunsj

Det anbefales for diabetikere å spise minst fem måltider om dagen for å holde blodsukkeret fra å dyppe. Snack på en banan med to spiseskjeer naturlig kremet peanøttsmør. Peanøtter fra crunchy peanøttsmør vil sette press på de lavere tarmen. Hold deg unna den vanlige rutinen av fibrøs mat. De vil føre til ytterligere smerte til magen. Til lunsj kan du nyte et måltid av brun ris to gram av bakt fisk eller skinn kylling bryst. Du kan bytte ut ris med en bit av hvete toast. Ikke spise noen melkeprodukter. Dairy forårsaker magen syrer å stige.

Middag

På slutten av en dag, vil du bli ganske fristet til å jukse på din mage kosthold. Hold fristelsen i sjakk med et herlig måltid av bakt kyllingbryst med ingefær dressing. Ingefær har mange medisinske egenskaper som forbedrer fordøyelsen. Som en side, gjør potetmos ved å bruke kokte poteter, havsalt (spesielt hvis du har hatt diaré), soya melk, og extra virgin olivenolje. Dessuten er chicken noodle soup stor for å stabilisere elektrolyttene og få ditt daglige behov av magre proteiner. Drikk mellom 10 til 12 glass vann. Du kan lage peppermynte te å få ditt daglige inntak.

Advarsler

Hvis mage fortsette å oppstår på nytt, spore kostholdsplan med en journal Lag en liste hver dag over hva du spiser, når du har dine måltider, og lengden på trening. Mange mageproblemer er forårsaket av allergi som laktose intolerance.Get en allergi test fra legen din. For å unngå dehydrering, holde seg borte fra kullsyreholdige drikker og spiser ikke sukker popsicles. Hvis magesmerter vedvarer, gå til legen. Diabetikere må være ekstremt forsiktig når du opplever magesmerter. En konsekvent måltid plan er nødvendig for å holde blodsukkeret på sunne nivåer. Diabetiker Comas har vært kjent for å oppstå for dem som sukker nivåer har sunget seg uberegnelig. Ta forholdsregler og være seriøs bo på kostholdet ditt.