The Master Cleanse, et kosttilskudd detox program utviklet av forfatter og ernæringsfysiolog Stanley Burroughs, er utviklet for å rense kroppen for giftstoffer og avfall. For å gjøre programmet, du drikke en blanding av saft, lønnesirup og cayennepepper i to uker, med en naturlig avføringsmiddel for å hjelpe til avfall eliminering. Mens rens er ganske grei, er det noen ting du kan gjøre for å øke dens virkninger og maksimere din sjanse for suksess.

The Master Cleanse oppskrift

For å gjøre Master Cleanse for en ti-dagers periode, vil du trenge ca 40 friske sitroner, 80 ozs. av Grade B Maple sirup, 1/2 kg havsalt, 2,5 ozs. kajennepepper og fem liter vann. Dette vil gjøre ca 8 kopper brus hver dag. Å lage en kopp lemonade, bland 2 ss. sitronsaft og lønnesirup med 1/10 ts. av Cayenne og 8 oz. vann.

The Fresh Lemon Secret

Mens det kan være fristende å hoppe over de ferske sitroner i favør av flaske sitronsaft, ferske sitroner er avgjørende for din suksess på Master Cleanse. Enzymene i sitroner bidra til å bryte ned avfallet i tykktarmen og tarmene. Disse enzymene, til stede i ferske sitroner, begynner å svekkes til i løpet av få timer, og er alle, men ødelagt av tapping prosessen. Av denne grunn er det ideelt å lage små grupper av lemonade og fordøye det så raskt som mulig etter blanding.

Lime er fine, Too

Et annet navn for Master Cleanse er "The Lemonade Diet." Men, kan du erstatte eller inkludere limes i oppskriften. Limes er ernæringsmessig overlegen på vitamin A og C, mens sitroner inneholde mer magnesium og kalium, men disse ernæringsmessige forskjeller bør ha liten innvirkning på rens. Andelene av oppskriften ikke endres hvis du bruker limes, men du vil trenge om lag dobbelt så mange limes som sitroner å få den nødvendige 2 ss. juice per glass.

Ta Heat

Cayenne gjør mye mer enn å gi den lemonade ekstra smak. Cayenne er en naturlig anti-inflammatorisk som bidrar til å redusere væskeretensjon og hjelpemidler i eliminering av slim. Varmen kroppen produserer etter inntak krydderet også øker stoffskiftet og øker potensialet for vekttap. Ikke vær bekymret for at den brennende forbundet med Cayenne kan skade mageslimhinnen. Ifølge George Mateljan Foundation, er cayenne faktisk gunstig for mageslimhinnen. Hvis du synes det er vanskelig å tolerere cayenne, prøve å bygge din toleranse sakte.

The Tongue Test

Ifølge Stanley Burroughs, bør du gjøre for rens før tungen slår en sunn, klar rosa. En rosa tungen indikerer at kroppen din er fri for overflødig slim og at rens var en suksess. Ifølge Burroughs, kan denne prosessen ta opptil 40 dager. Men medisinske fagfolk som Dr. Marc Lawrence, en lege og ernæringsspesialist, mener Master Cleanse er potensielt farlig og kan alvorlig hemme vekttap innsats.