Å vite hvordan du skal bruke en skulder ispose er en viktig del av å være en idrettsutøver eller en idrettsutøver omsorgsperson. Isposer laget spesielt for bruk på skulderen er enkle å bruke. Det finnes flere enkle måter å hindre ytterligere skade på en skulder og å fremme helbredelse i det berørte skulderen.

Bruksanvisning

Hvil skadde skulder. Det er viktig å umiddelbart slappe av etter å ha fått en skade i skulderen som krever en ispose. Avstå fra enhver aktivitet som kan ytterligere skade skulderen din eller føre deg smerte.

Få noen til å hente en skulder ispose for deg. Få dem til å lese instruksjonene på baksiden av ispose hvis det er noen.

Plasser forberedt ispose over skulderen din. Det er viktig å dekke alle områder av det berørte området. Hver del av den berørte skulderen trenger kontakt med isen pack.

Komprimer ispose over skulderen din. Sørg for at skulder ispose er helt dekker det berørte området mens du bruker jevnt trykk rundt det. De beste skulder isposer kommer med stropper som lar deg feste ispose på plass.

Løft skulderen din så høyt som mulig. Heve lemmer hjelper bidra til helbredelsesprosessen.

Rengjør eller fylle opp kjøleelementer etter behov. Opprettholde optimale kalde temperaturer og arbeider med rene kjøleelementer bidrar til å hindre ytterligere skade og mulig smitte.

Tips og advarsler

• Vurdere å investere i den nye versjonen av isposer - kalde poser. Med enkel søknad, bærevesker, isolasjon poser og batteripakker, kalde poser ta mye unødig stress bort fra de skadde.