Digidexo.com

Hvordan lære Yang Tai Chi

Hvordan lære Yang Tai Chi


Tai Chi Chuan oppstod i Kina over 500 år siden som både en studie av yin og yang prinsippene i samsvar med konfucianske og Taoist ideologi, og en kampsport som skjenker bedre fysisk og psykisk helse. Selv om det er dusinvis av variasjoner til form, men de fleste stiler kommer fra en av fem grupperinger: Yang, Wu, Sun, Chen, og Wu / Hao. Mye av T'ai Chi suksess og tilgjengelighet - på nettet, i litteraturen, og i klasser - er på grunn av suksessen til Yang Lu-ch'an, den første Chen familien outsider å lære kunsten, som en fighter. Yang skole T'ai Chi streker langsomme, overdrevne bevegelser og eliminerer aggressiv bevegelse, slik at folk flest kan praktisere det.

Bruksanvisning

Velg et medium der du føler at du vil lære T'ai Chi best; nysgjerrige nybegynnere kan ta klasser, lese om kampsport, eller imitere videoer tilgjengelig gratis på nettet.

To Watch online video demonstrasjoner for å forstå essensen av hva Yang Tai Chi Chuan er før du foretar det til noen alvorlig grad. Videoer gi en generell ide om hva flittig T'ai Chi praksis innebærer. Det er også et gratis alternativ for casual utøvere.

Sjekk ut et Yang T'ai Chi guide bok, kjøpe en om litteratur butikk, eller lese en på nettet for en dypere forståelse av kampsport form som er tapt i oversettelse til fem til ti minutters instruksjonsvideo. En bok vil også vanligvis formidle tradisjonelle kinesiske forestillinger om energi og livskraft som egner en forklaring til begrunnelsen bak skjemaet. "Anatomy of Yang Family Tai Chi," av Steffan De Graffenried, kan finnes i sin helhet for gratis online lesing.

Ta en klasse i ditt lokale område på kampsport studioer eller samfunnshus for å dra nytte av en kunnskapsrik mester som kan undervise på et behov-for-behovet basis, og som kan vise til skjemaet perfekt som skal speiles av elever. En erfaren instruktør kan gi konkrete forklaringer i henhold til behovene til sitt publikum.

Tips og advarsler

  • Ring fremover til et studio for å bekrefte at den lærer Yang T'ai Chi og spør om strukturen i sine klasser for å være sikker på at stilen passer deg.
  • Selv om Yang T'ai Chi anses ikke anstrengende, rygg eller ankel forhold kan forverres under mer energisk praksis. Stretching og langsom, bevisst bevegelse vil redusere risikoen for skader.