Digidexo.com

Menopause og vekttap kosttilskudd

Menopause kan bringe mange ting inn i en kvinnes liv. Foruten lettelse fra månedlige perioder hun kan også oppleve kvalme, hetetokter, søvnløshet og til og med vektøkning. Selv om det er et vanlig fenomen for kvinner i overgangsalderen for å gå opp i vekt, er det ingen universell grunn til hvorfor. Endringer i hormoner og en skiftende stoffskifte kan bidra til vektøkning. Kvinner kan bekjempe noen av disse symptomene. Kvinner som er peri-menopausal eller allerede har tastet inn menopause kan velge å bruke vekttap kosttilskudd for å avverge de ekstra pounds.

Svart cohosh

Klaseormedrue har vært en favoritt supplement foreskrevet av herbalists for menopause symptomer inkludert vektøkning. Denne nordamerikanske urt temperamentet hormonelle overspenning som ofte fører til tvangsmessig over-spising. Klaseormedrue er høstet for roten og malt til et supplement. Dette tillegget kan tas en gang om dagen med et måltid for å holde magen fra å være opprørt. Klaseormedrue er ikke regulert av Food and Drug Administration så det anbefales at du kjøper denne urten fra anerkjente produsenter. Det anbefales også at denne urten bare brukes for seks måneder av gangen, og bør ikke tas mens du bruker hormonbehandling. Høye doser av urten kan gjøre deg kvalm og forårsake oppkast.

Kalsiumtilskudd

I de senere årene kalsiumtilskudd har blitt kreditert med vekttap hos kvinner i overgangsalderen. Kalsium hjelper kvinner reversere vektøkning, øke metabolismen og hindre kroppen i å lagre fett. Ifølge International Journal of Obesity og tilhørende metabolske forstyrrelser, daglige kalsiumtilskudd arbeide mer effektivt enn vekttap narkotika som Orlistat. Denne studien viser at dietter høy i kalsium viser et tap på mer enn 24 pounds i 16 uker. Addidtional fordelene ved å ta kalsiumtilskudd er å styrke bein.

Vitamin D

Vitamin D-mangel kan føre til en rekke helsevesenet problemer hos kvinner opplever menopause. Foruten hjertesykdom og hjerneslag risiko, kan kvinner som mangler de riktige mengder av vitamin D opp i vekt raskere. Vitamin D bidrar til å regulere blodsukkeret og mineralopptaket i blodet. Det vil også øke energi og reduserer tretthet i menopausale kvinner. Den anbefalte dosen er 2000 IU hver dag. Spør legen din for å sjekke vitamin D-nivåer for å avgjøre om du trenger dette tillegget. Forskerne vet ennå ikke fullt ut forstå hvordan vitamin D virker i kroppen og heller ikke hvilke mekanismer som forårsaker vekttap.