Digidexo.com

Hva Stimulerer eller presser Appetite?

Hva Stimulerer eller presser Appetite?


Tap av matlyst kan være en forbigående tilstand som følge av spesielle omstendigheter og kan bli korrigert, eller det kan være et tegn på en mer alvorlig problem, for eksempel kreft. På den annen side kan også hjertelig appetitt også vise seg problematisk for de som ønsker å gå ned i vekt. Heldigvis finnes det måter å takle begge situasjoner og bringe appetitten på linje.

Fiberrik mat

Matvarer som inneholder kostfiber fylle deg opp og gjøre deg til å føle full, og derfor undertrykke appetitt. Fibrøs mat som epler og havremel dempe sult, med sukkerne inn i blodet mer langsomt og på en vedvarende måte over tid. Enkelte grønnsaker som er høy i fiber stimulerer fordøyelsen og appetitten. Bitre matvarer som arugula, radicchio og endive oppmuntre funksjon av galleblæren og leveren, mens andre grønnsaker høy i svovel, som hvitløk rosenkål og andre cruciferous planter, fremme leveren avgiftning.

High Protein og High Fat Food

Proteiner gjør du føler deg tilfreds, men det er fett som holder deg følelsen fornøyd i mange timer etterpå. Kombinere de to skaper en formidabel stridende mot sult, og dermed kan fet fisk hjelpe deg å dempe cravings. Hvis du ønsker å stimulere appetitten med proteiner, la maten ut i omtrent en time etter å ha tatt den ut av kjøleskapet. Dette vil gjøre oster, tunfisk og andre tilberedte retter smaker bedre og være mer appetittvekkende for de med svak appetitt.

Presentasjon

Mens det kan virke vanskelig å lure deg selv til å spise mer eller mindre, små "triks" kan bidra til å stimulere eller dempe appetitten. En stor tallerken og små porsjoner kan hjelpe en person med dårlig appetitt for å føle mindre overveldet og nærme maten lettere. Krydder og krydder kan hjelpe våkne opp smaker og oppmuntre deg til å spise. Ordne maten i en pen måte å gjøre det lov å spise mer fornøyelig; spiller beroligende musikk i bakgrunnen kan også hjelpe. Plasser spise i sammenheng med generelle endringer i livsstil som reduserer stress, denne strategien produserer kortisol og andre hormoner som hemmer appetitten.

Narkotika

Enkelte legemidler, både farmasøytiske og naturlig rettsmidler, kan redusere eller stimulere appetitten. En naturlig middel er hoodia, en afrikansk urt som jegere som brukes til å avverge sult under lange ekspedisjoner. Urter som stimulerer appetitten er peppermynte, berberis og gentian. Ernæringsmangler kan også være bak redusert appetitt, slik som mangel på sink, jern eller magnesium. Hvis du har tilgang til reseptbelagte medisiner, spør legen din om appetitt sentralstimulerende midler som Dronabinol eller Metoclopramide. Be spesielt om eventuelle bivirkninger.