Digidexo.com

Hvordan ha Cleaner Breath

Hvordan ha Cleaner Breath


Dårlig ånde kan være ubehagelig for deg selv og menneskene rundt deg. Det er et vanlig problem som vanligvis er forårsaket av lukt-bakterier som blomstrer i munnen. Den beste måten å sikre at pusten er konsekvent rene er å praktisere god munnhygiene på daglig basis. Forebyggende tiltak også kan redde deg fra dårlig-ånde forlegenhet.

Bruksanvisning

•  Puss tennene med en tannbørste og tannkrem minst to ganger om dagen. Dette bidrar til å eliminere bakterier og plakk som bygger opp fra matrester som blir sittende fast mellom tennene. Tanntråd mellom tennene og rensing av tungen med en tunge skraper på daglig basis hjelper også utrydde lukt-bakterier. I tillegg rengjør proteser eller annet tannlegeutstyr.

Drikk vann for å holde munnen og kroppen hydrert. Når kroppen blir dehydrert, stopper munnen produsere en tilstrekkelig mengde spytt. Spytt bidrar til å rense munnen og drepe lukt-bakterier. Denne bakterien kan blomstre og føre til at du har dårlig ånde hvis du ikke produserer nok spytt. Drikkevann oppfordrer spyttproduksjon for å holde bakteriene i sjakk.

Chew sukkerfri tyggegummi eller sukkerfrie drops når munnen din er tørr eller hvis du føler at du har dårlig ånde. Tannkjøtt og mints vil øke spyttproduksjon i munnen samt maskere ubehagelig lukt. Unngå sukkerholdig tyggis og og mints, da disse kan bidra til tann og tannkjøtt råte.

Skyll med munnen med munnvann i 30 sekunder for å friske pusten midlertidig. Du kan også bruke en antiseptisk munnvann som en del av ditt vanlige dental hygiene rutine for å bidra til å eliminere plakk og lukt-bakterier.

Unngå mat, drikkevarer og andre produkter som er beryktet for å forårsake dårlig ånde. Tobakk, alkohol og sterkt luktende matvarer som løk og hvitløk er kjent for å forårsake ubehagelig ånde. Å spise mindre kjøtt og fettrike matvarer, samtidig som forbruker mer frukt og grønnsaker kan forbedre helsen av pusten.

Hint

  • Hvis du stadig har dårlig ånde, kan det være et tegn på en mer alvorlig problem. Diabetes, lever og lungesykdommer, bihuleproblemer, fordøyelsesproblemer, kan immunsviktsykdommer lage munn og hals problemer som fører til dårlig ånde. Konsultere legen din dersom din dårlige ånde er vedvarende.
  • Munnvann med alkohol i det kan også bidra til en tørr munn.