Ifølge Center for Disease Control og Prevention på http://www.cdc.gov/heartdisease/, gjør hjertesykdommer opp 27 prosent av alle dødsfall i USA. Men nyere studier utført av National Institute of Health i www.ncbi.nlm.nih.gov, er i gang for å finne ut hvordan lecithin kan bidra til å kurere hjertesykdom.

Hva er Lecithin

Lecitin er et fosfolipid eller fettforbindelse som er brukt av legemet for å reparere og bygge opp cellemembraner. Cellemembraner regulere passasjen av næringsstoffer som kommer inn i cellen og stoffer som kommer ut. Uten lecitin, ville cellemembranene bli hard og dø. Lecithin bryter også ned kolesterol og dispergerer den inn i andre kroppsvæsker, slik at det ikke blir lagret i kroppen. For eksempel er lecitin en nøkkelkomponent i gallen som bryter ned fett. Lave nivåer av lecithin føre til gallestein. Lecithin er funnet i kosttilskudd og mat. Foods høy i lecithin er egg, animalsk fett og innmat. Ikke overraskende, å spise en diett rik på lecithin er ikke anbefalt for de med risiko for hjertesykdom.

Lecitin og hjertesykdom

Ifølge kanadiske forfatteren Andrew W. Saul, Ph.D bok, Fire Din doktor !, ta 2-4 ss. lecitin per dag for å hindre aterosklerose. Åreforkalkning oppstår når fett samler langs siden av arterier 'vegger og danner kalkavleiringer. Disse kalkavleiringer i sin tur gjør celleveggene hardt, noe som kan tette blodårene. Videre inneholder lecithin både linolensyre og linolenic syrer som er bra for hjertet. Du kan også finne linolensyre i valnøtter, frø og fiskeoljer. Når du tar lecithin, åpner innholdet i kapslene og helle i et glass melk eller juice. For å få den opp igjen mengden av Dr. Andrew W. Saul, må du dumpe ut 8-12 kapsler. Smaken av lecithin later mye å være ønsket, så prøv ut forskjellige metoder for å skaffe det daglige tildeling. Eksperimentere med et utvalg av fruktjuicer eller sprinkling den på yoghurt. Hvis du trenger en påminnelse om å ta kapsler, la noen på jobb i tilfelle du glemmer i morgen. Se hva et par måneder av en streng lecithin diett kan gjøre for ditt hjerte.

Lecithin bivirkninger

Noen bivirkninger er rapportert fra folk tar lave doser av lecithin ifølge www.nutritional-supplements-health-guide.com. Men ved høye doser over 10 mg, kan noen mennesker oppleve magesmerter, diaré, vektøkning eller tap, hodepine, utslett eller svimmelhet. Spør legen din før du tar lecithin, spesielt hvis du er gravid. Ta en liten mengde først for å være sikker på at du ikke er allergisk mot dette tillegget.