Søvnløshet kan være forårsaket av alt fra stress til helseproblemer. Noen mennesker kjemper søvnløshet i mange år uten å lykkes, men de fleste har en tendens til å oppleve det i anfall som kommer og går som deres liv er mer og mindre stressende. Den beste måten å bekjempe søvnløshet er å redusere nivået av stress. En rask og enkel måte å gjøre dette på er å dra nytte av de beroligende egenskapene til peppermynte å midlertidig roe interne systemer og lar hjernen din til å slappe av. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du bruker peppermynte å kurere søvnløshet.

Bruksanvisning

Hvordan bruke Peppermint å kurere søvnløshet

•  Plasser alle de tørkede urter i te ball. Hvis du bruker friske urter, vil du trenge 1/4 kopp i stedet for 1/4 teskje.

Kok 4 kopper vann. Du kan varme opp vannet i en gryte på komfyren eller bruke en mikrobølgeovn bolle.

Bratt urter i te ball i 20 minutter. Dette vil skape en sterk urte peppermynte te.

Oppbevar te i kjøleskapet til du er klar for en kopp. Du kan drikke så mange som fire kopper av denne te hver dag. Som du fortsette å drikke te, vil søvnløshet symptomer falme.

Hell deg en kopp te. Hvis det ikke er varmt, oppvarmer det i mikrobølgeovn.

6. Pust peppermynte aroma av te mens du nipper til det. Peppermynte er bra for luftveiene, og også hjelper deg klart og roe ned sinnet.

fokusere på å nyte teen. Prøv å holde tankene på den måten at den varme te føles sklir ned i halsen din. Legg merke som musklene slappe av og du begynner å bli sliten i stedet for slitne og søvnmangel.