Oppblåsthet er en ubehagelig følelse i magen området som gjør at magen sveller eller stikke. Årsakene til oppblåsthet er forskjellig for alle, og kan overvåkes dersom årsaken er åpenbar. Men noen ganger årsaken er ikke så opplagt og irriterende og smertefulle oppblåsthet fortsetter. Svaret er ofte funnet med tiden, samt prøving og feiling.

Irritabel tarm syndrom

Irritabel tarmsyndrom, også kjent som IBS, er en tilstand hvor det er forstoppelse, diaré, oppblåsthet, kramper og ømhet rundt magen området. Folk som sliter med IBS vil begynne å gjenkjenne et mønster av hva som utløser ubehag, slik som å spise store måltider og eller visse matvarer, tar visse medisiner, drikke koffein, eller arbeider med mye emosjonell stress. IBS er ikke en livstruende tilstand, og kan styres ved å lære hva som utløser det. Ofte helsepersonell vil foreskrive et medikament for tilstanden hvis det er alvorlig nok. Hvis du tror du kan ha IBS eller ønsker å lære mer om det, kan du gå referansen nedenfor.

Fat

Fet mat, som for eksempel stekt mat, kan være vanskelig for noen mennesker å fordøye, spesielt hvis de ikke spiser mye fet mat på en jevnlig basis. Fet mat også ta mer tid og arbeid for kroppen å bryte ned og fordøye. Dette kan føre til oppblåsthet og kramper før alt er fordøyd og bestått.

Dehydrering

Å drikke mye vann kan hjelpe myke maten som kroppen prøver å fordøye. Vann hjelper også kroppen gjør galle og magesyre som hjelpemiddel i fordøyelsesprosessen. Hvis du er dehydrert, er kroppen trekke vann fra andre steder for å bidra til å få fordøyelses arbeidet gjort. Dette kan være smertefullt og føre til oppblåsthet og kramper. Bor hydrert er svært viktig.
Vann rids også kroppen, og spesielt tarmsystem, av giftstoffer. Hvis det er ting støttet opp inne i deg som ikke skal være der, så vil du føle deg oppblåst og trangt. Drikke mye vann vil bidra til å holde deg renset ut.

Dairy

Melkeprodukter, som melk, ost og iskrem kan være vanskelig for mange å fordøye. Disse menneskene er vanligvis kjent som laktose intolerant. Symptomer på laktoseintolerante lider er oppblåsthet, kramper, forstoppelse og diaré ganske snart etter å ha spist meieriet. For mange mennesker er den eneste måten å unngå å bli syk er å ikke spise meieriprodukter. Mange som sliter med melkeprodukter også sliter med fet mat.

Bønner

Det er svært vanlig for bønner, for eksempel bønner, svarte bønner, nyre bønner og andre typer å forårsake oppblåsthet og gass. Disse bønner er høy i fiber og visse sukkerarter som kroppen sliter med å bryte ned. Men bønner er ikke bare mat som er vanskelig for kroppen å fordøye. Brokkoli, blomkål, hvete og bygg er noen andre eksempler på vanskelige matvarer.

Breathing

Ja, puste kan føre til at du bloat. Hvis du tar inn mer luft enn magen kan håndtere, så magen vil utvide. Dette skjer ofte med tyggegummi, nesetetthet og røyking. Denne type oppblåsthet er ikke på langt nær så vondt, heller ikke vare i lang tid. Det fungerer som regel selv ut med en rap.