Digidexo.com

Hvordan behandle Border Diabetes

Borderline diabetes eller pre-diabetes, er en tilstand der en persons blodsukkernivå er høyere enn en vanlig lesing, men ikke så høy at det kvalifiserer som diabetes. Ifølge online medisinsk ressurs WedMD, må en persons fastende glukose nivået være mellom 100 og 125 mg / dl for å bli diagnostisert med borderline diabetes. Blodglukosenivåene av 126 mg / dl eller høyere betegne at personen er diabetiker. The Centers for Disease Control (CDC) rapporterer at mer enn 50 millioner amerikanske voksne har pre-diabetes og er i faresonen for å utvikle full blåst sykdom. Heldigvis kan borderline diabetes være fullstendig reversibel hvis de nødvendige skritt er tatt for å behandle tilstanden.

Hvordan behandle Border Diabetes

•  Ha blodprøver kjøres for å måle blodsukkeret. Å vite nøyaktig lesing kan hjelpe deg og legen din utvikle en behandlingsplan av livsstilsendringer som vil bringe sukker nivåer tilbake ned i normalområdet.

Planlegg en konsultasjon med legen din for å diskutere trygge måter du kan gå ned i vekt, hvis det er aktuelt. De fleste som utvikler borderline diabetes er overvektige. Miste enda fem prosent av kroppsvekten kan være gunstig for din generelle helse og kan behandle pre-diabetes forhold, sier de medisinske eksperter på WedMD.

Leie en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg å tenke ut en personlig spise plan som vil regulere blodsukkernivået. Begrense mengden karbohydrater du spiser, og øke dine kilder til kostfiber er en god start. Innlemme hele korn i kostholdet ditt, samt flere daglige porsjoner med frisk frukt og grønnsaker.

Øk aktivitetsnivået som en måte å behandle borderline diabetes. Øvelsen vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt, noe som er en viktig faktor for å hindre full blåst diabetes, men øker blodgjennomstrømningen og er sunt for hjertet. Prøv å passe 30 minutter med aerobic trening i hver dag. Turgåing, sykle og hoppe tau er noen eksempler på aerobic trening.

Kontroll underliggende helsemessige forhold som kan bidra til borderline diabetes. Få sjekket for høyt blodtrykk og høyt kolesterol jevnlig, og starte behandling for disse forholdene hvis det er nødvendig.