Akne er vanlig før, under og etter en menstruasjonssyklus på grunn av en forskyvning i hormoner og stressnivå. Intensiteten av kviser kan variere, men ofte kvinner opplever kviser, hudormer og andre akne blemishes på ansiktet og kroppen. Heldigvis akne som utvikler seg i løpet av en periode reverserer ofte seg selv når hormonnivået tilbake til det normale. Men hvis akne merker somle, det finnes måter å kvitte seg med urenheter og opprettholde klar hud.

Bruksanvisning

Bruk akne ansikts vasker og astringents å rengjøre og stramme porene. Bakterier inn porene kan utløse et utbrudd. Ansikts rensemidler og medisiner som er laget spesielt for akne redusere hudfett, bakterier og porestørrelse å lindre kviser. Bruk disse produktene under og etter menstruasjonssyklusen å helbrede akne.

Be legen din om prevensjon piller. Orale prevensjonsmidler bidra til å regulere hormoner nivåer og roe overaktiv hud kjertler, noe som resulterer i færre kviser under menstruasjonssyklusen.

Ta vitamintilskudd. Kosttilskudd som vitamin B6 og folsyre kan bidra til å redusere hud følsomhet og redusere kviser før og under menstruasjonen.

Få nok mosjon. Regelmessig mosjon gjennom aerobic, turgåing eller jogging kan regulere hormonnivåer etter en menstruasjonssyklus for å stoppe kviser og øker blodsirkulasjonen, noe som bidrar til sunn, klar hud.

Spis et sunt kosthold som inneholder friske valg. Pakket eller bearbeidet mat kan inneholde giftstoffer som kan skade huden og utløse akne. Adopter en sunn spising rutine, og ta i rikelig med frisk frukt og grønnsaker, hele korn og matvarer rike på omega-3, som laks og nøtter, for å opprettholde klar, frisk hud.