Alkaliske kroppen kosthold mat fremme en sunn pH balanse i kroppen. Matvarer som kjøtt, sukker, hvitt mel og fett er syredannende matvarer kan være ansvarlig for å oppmuntre kreft, diabetes og nedsatt immunforsvar. Syredannende matvarer er ansvarlig for å skape betennelse i kroppen som kan fremskynde aldringsprosessen.
En diett rik på alkaliske matvarer kan fremme høyere energinivå og yngre hud. Alkaliske matvarer redusere betennelse som kan oksidere friske celler og starte forverring av kroppen din. Sunn alkaliske matvarer inneholder ingredienser replete med fiber, hele korn og lite fett.

Grønnsaker

Spis rikelig med grønnsaker som asparges, grønne bønner, løk, kål, blomkål, grønnkål, brokkoli og spinat. Grønnsaker er høy i fiber, vanninnhold og vitaminer og mineraler. Disse matvarer vil ikke produsere en syrlig effekt i kroppen din. En deilig måte å få mer grønnsaker i kostholdet ditt er å spise dem sautert i olivenolje, hakket på toppen av salat eller stekt i ovnen.

Frukt

Mange frukt bidrar til å produsere en alkalisk virkning i kroppen. Konsumere avokado, tomater, vannmeloner, sitron, lime og grapefrukt. Prøv å spise en grapefrukt som snacks mellom måltidene. Kald vannmelon er en deilig dessert på en varm sommerdag. Avokado er svært velsmakende hakket på toppen av en salat.

Frø, nøtter og korn

Visse frø, nøtter og korn bidrar til en alkalisk balanse i kroppen. Mandler er en deilig alkalisk lage mat. Linfrø, solsikkefrø, sesamfrø og gresskarkjerner er også alkalisk diett mat. Bokhvete gryn og linser er også gode eksempler på alkaliske diett mat.

Fett

Noen fett er kjent for å skape et alkalisk virkning i kroppen. Lin, hamp, avocado, oliven og kokosolje er alle eksempler på sunne alkaliske oljer. Olivenolje er deilig toppes på toppen av salater eller bakte grønnsaker, mens andre legger hamp eller linfrøolje til smoothies for en helsegevinst.