Digidexo.com

Hvordan behandle en Foot Stress Fracture

En stress brudd forårsakes av en liten sprekk i benet. De er mest vanlig i føtter og ben. Stress frakturer skyldes repetitive kraft brukt til området, og er vanlig hos idrettsutøvere som gjør mye av å kjøre. En kombinasjon av egenomsorg tiltak er den beste måten å helbrede en stress brudd i foten. Komplett helbredelse kan ta alt fra en til tre måneder, og i noen tilfeller enda lenger.

Bruksanvisning

•  Ta Tylenol som anvist på etiketten for å lindre smerte. Unngå NSAIDs (non-steroide anti-inflammatoriske legemidler) som aspirin, Advil, Motrin og Aleve; de forstyrre bentilheling.

Redusere vektbærende belastning på foten. Hvis legen gir deg krykker, en fot spenne eller walking støvel, bruk som instruert. De vil beskytte din fot og akselerere healing.

Rest tilstrekkelig. Følg legens instruksjoner om bor av foten din, og hvilke aktiviteter som er passende og upassende. Hvis du ikke følger disse instruksjonene kan forverre skaden og forsinke healing.

Bruk is til å behandle hevelse og lindre smerte. Bruk en ispose tre til fire ganger om dagen i 10 minutter om gangen.

Enkel tilbake i normal aktivitet. Legen din vil gi deg beskjed når du kan sette hele vekten på foten, men ikke mas i anstrengende aktivitet med en gang. Hvis du ikke er sikker på om aktuelle tidsrammer for å gjenoppta aktiviteten, spør legen din.