Digidexo.com

Hva er årsakene til usunn sukker cravings?

Hva er årsakene til usunn sukker cravings?


Sukker cravings kan angripe morgen, middag eller kveld. Men cravings er ofte effekten av livsstil, som enkelt kan endres. Sterke eller vedvarende sukker krav kan også være advarsel tegn på å utvikle helseproblemer.

Utmattelse

Trøtt? Utmattelse er et resultat av lavt blodsukker. Hjernen gjenkjenner denne energien mangel og signaliserer kroppen din å starte craving sukker eller karbohydrater.

Svak fordøyelse

Hvis du har en svak fordøyelsessystemet, du sannsynligvis har lavt serotonin nivåer. Ifølge PhysOrg.com, er serotonin kjent som "feel-good hormon" som frigjør insulin inn i kroppen din. Når du spiser sukker, blodsukkeret pigg, og skaper en følelse av velvære, men i siste instans fører til et fall i serotonin.

Stress

En grunn kan du søthunger er lav binyrefunksjon. Binyrer frigjøre adrenalin, som gir energi. Stress kan føre til binyretretthet eller utmattelse.

Low-Fat Diet

Lav-fett, høy-karbohydrat dietter føre til insulinresistens, noe som betyr at kroppen din ignorerer insulin. Når dette skjer, dine celler har problemer med å absorbere glukose, og du vil oppleve konstant cravings.

Advarsel

Fedme, diabetes og hjertesykdommer er knyttet til insulinresistens. Snakk med legen din dersom du tror insulinresistens som forårsaker sukker cravings.