Grønn te tabletter er kosttilskudd laget av tørkede og pulveriserte grønne teblader og solgt over-the-counter på mange helsekost og kosthold butikker. Selv om fordelene ved å ta disse kosttilskudd har ikke blitt bevist, de har blitt brukt til å fremme vekttap og kardiovaskulær helse. Velge den beste grønn te supplement for deg er avhengig av hva du ønsker å ta pillen for og hvor ofte du ønsker å ta det, i tillegg til mengden av koffein og polyfenoler den inneholder. Diskuter din interesse i å ta grønn te tabletter eller noen urte kosttilskudd med legen din.

Bruksområder

Selv om fordelene med grønn te piller ikke har blitt vitenskapelig bevist, er disse tablettene ofte brukt for sine antioxidant fordeler, vekttap assistanse, kreft risikoreduksjon og potensial for å redusere kolesterolet og forebygge infeksjoner. Den aktive ingrediensen i grønn te og grønn te tabletter kalles polyfenoler, spesielt polyphenol EGCG. EGCG er en kraftig antioksidant som kan bidra til å skape fordeler forbundet med grønn te og grønn te kosttilskudd. I tillegg EGCG og de andre polyfenoler som finnes i grønn te er tenkt å øke stoffskiftet samtidig redusere appetitten, oppmuntre vekttap.

Omtrent

Grønn te tabletter er laget for å inneholde essensen av grønn te uten å drikke det som te. Dette hjelper folk som tar supplement få mengden av polyfenoler og EGCG de ønsker uten å måtte drikke flere kopper koffeinholdige te daglig. Grønn te tabletter er laget av de tørkede blader av grønn te-planten som er knust og satt i en kapsel å ta som et supplement. Den konsentrerte tablett, som inneholder en stor mengde polyfenoler, EGCG og koffein kan bidra til å øke vekttap potensial ved å oppmuntre thermogenesis, prosessen som fremmer fettforbrenning.

Kriterier

Den beste grønn te tablett vil variere basert på hva du ønsker å oppnå med pillene. Noen grønn te piller inneholder bare små mengder av grønn te, som deretter supplert med en mer vanlig, rimeligere vokst te blad. Når du velger en pille for dens mulige antioksidant og vekttap fordeler, vurdere hvor mye polyfenoler i hver pille. De beste grønn te tabletter inneholder 400-800 mg polyfenoler i hver pille, eller har en make up på ca 95 prosent polyfenoler. Tillegg vurdere om du vil tilsetninger som ginseng eller yerba kompis som også kan bistå i vekttap - og om du vil koffeinholdige eller koffeinfri piller. De fleste grønn te piller inneholder mindre koffein enn en kopp grønn te.

Betraktninger

Fordelene av å ta grønn te kosttilskudd har ikke blitt medisinsk bevist. Tar noen kosttilskudd mens du tar andre medisiner kan redusere effekten av reseptbelagte medisiner. En vanlig bivirkning av grønn te piller er søvnløshet, på grunn av det kaffein som inneholdes i tablettene.