Digidexo.com

Ulike tiltak mot depresjon

Ifølge Centers for Disease Control, vil 8,8 til 21,3 prosent av alle mennesker i USA utvikle depresjon en eller annen gang i sitt liv. Depresjon kan variere fra mild til svært invalidiserende, men den viktigste nøkkelen er å få en diagnose så tidlig som mulig, slik at inngrep kan startes.

Definisjon

Det første skrittet mot intervensjon er å skille klinisk depresjon fra den typiske lave stemninger som alle går gjennom. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders sier at fem eller flere av følgende symptomer må være tilstede nesten hver dag i samme to ukers periode: Nedstemthet, betydelig redusert interesse for aktiviteter, vekttap eller gevinst, manglende evne til å sove eller for mye søvn, agitasjon eller lite bevegelse, tretthet, manglende evne til å tenke eller konsentrere seg, og tilbakevendende tanker om døden eller selvmord. Det er viktig å se en kvalifisert mental helse profesjonell for å utelukke fysiske sykdommer som kan være årsaken til symptomene. Når diagnosen er mottatt, kan intervensjon være foreskrevet i form av medisiner eller terapi.

Medisinering

Det første inngrep er ofte medisinering, slik at kjemikaliene i hjernen som påvirker depresjon kan bringes i balanse. Også, mens psykoterapi er et viktig alternativ behandling, folk som er alvorlig deprimert vil ikke ha energi eller konsentrasjon til å delta i terapi uten antidepressiva. Ifølge National Institute of Mental Health, de mest brukte antidepressiva er selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI). Medisiner i denne klassen inkluderer Celexa, Zoloft og Prozac. De virker ved å gjøre mer av signalstoffet serotonin tilgjengelig for hjernen å bruke. En annen klasse som kalles SNRI, eller selektive serotonin og noradrenalin reopptakshemmere. SSRI og SNRI er foretrukket over eldre typer antidepressiva --- MAO-hemmere og trisykliske --- fordi de har færre bivirkninger. Alle antidepressiva må tas i flere uker før forbedringen vil bli lagt merke til. Alles biokjemi er unik, så hvis den første medisinen er foreskrevet ikke virker, det er en veldig god sjanse for at et annet antidepressivum vil hjelpe.

Therapy

Ulike typer terapi er tilgjengelig for å hjelpe mennesker med depresjon lære å styre sine følelser, tanker og atferd. Kognitiv atferdsterapi (CBT) lærer problemløsning ferdigheter og hjelper folk lære å identifisere og utfordre negative urealistiske tanker, vurdere hvordan de bidrar til depresjon og kjenner til hvordan disse tankene innvirkning atferd. En annen type terapi som kalles interpersonlig terapi hjelper ved å fokusere på hvordan man kan forbedre eller takle problem relasjoner som bidrar til depresjon.

Elektrokonvulsiv Shock

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) har et dårlig rykte, men i løpet av årene, har teknikker forbedret og det er ansett som en trygg, men siste utvei, intervensjon for personer med depresjon har ikke svart på annen behandling. Pasienter får et muskelavslappende og anestesi, slik at de ikke er klar over den elektriske impulsen.

Naturlige Intervensjoner

Kosttilskudd kan hjelpe mot depresjon, men snakk med legen din for å være sikker på at ingen av dem vil negativt samhandle med reseptbelagte medisiner. Johannesurt og SAM-e er ikke godkjent av FDA som behandlinger for depresjon, men de er begge brukes i Europa til å behandle mild depresjon. Omega-3 fettsyrer er essensielle for å opprettholde normal nervefunksjon, så inkludert disse i kostholdet ditt kan hjelpe. Livsstilsvalg også påvirke stemninger. Fysisk aktivitet, meditasjon eller andre avspenningsteknikker, og et balansert kosthold bidrar til å opprettholde en positiv stemning.