Skader i kroppens bevegelsessystem (muskler, bindevev og bein) spiller en stor rolle i beslutningen om å starte, eller fortsette, trene og leve en sunn livsstil. Forekomsten av skader relatert til fysisk aktivitet har skapt stor interesse og forskning i å lære om årsaker og mekanismer for skader.

Betydning

Muskel stammer er tårer av muskelvev. De kan forekomme i alle muskler i kroppen. En rive fører til en plutselig skarp og intens smerte ved punktet av skaden. I mange tilfeller, hevelse og denne svelling observert med slike skader.

Årsaker

Muscle rive skjer vanligvis med raske, plutselige eller krampetrekninger muskelsammentrekninger. De forekommer også ofte når utmattet muskel er lastet til kapasitet uten riktig gjenvinning, eller hvis muskelen ikke er tilstrekkelig varmet opp. Falls og dråper kan også føre til en muskel for å rive.

Identifikasjon

Under trening kroppens svetting mekanisme fører til tap av fluid og salter. Dette fører til at musklene mister fuktighet og derfor elastisitet. Etter lange anfall av trening uten riktig hydrering, kan muskel rive skje innenfor spekteret av normale bevegelsesmønstre.

Misforståelse

Historisk ble det antatt at lengden av en muskel spiller den viktigste rolle i muskelskader. Dette førte mange til å foreskrive fleksibilitet trening for å forlenge muskelen, og teoretisk redusere sjansen for skader. Forskning på denne hypotesen har vist varierte resultater, men ifølge tidsskriftet "Physical Therapy in Sports," det er ingen sammenheng mellom muskellengde og skade.

Effekter

Muskelskader er observert i muskelgrupper som har ubalanserte styrke i forhold til sine antagonistiske muskelgrupper. For eksempel, Dr. Stephen Pribut, en leder innen forskning i podiatric idrettsmedisin, viser at hvis hamstrings er mindre enn 60 prosent av styrken i quadriceps, hamstrings er på et mye høyere risiko for å bli anstrengt. Denne forskningen viser at muskelstyrke ubalanser er mer betydningsfulle enn muskellengde ubalanser.