Foot problemer kan være alvorlig hvis den ikke behandles riktig. Hvis du er nylig skadet, skal kompresjon påføres foten i form av en vikle ved hjelp av et elastisk bånd for å understøtte helbredelsesprosessen. Innpakning en fot feil er like ille som å ikke ha det innpakket i det hele tatt.

Forberedelse

Gjør en pute for ankelen å hindre overdreven rubbing av bandasjen mot huden ved å kutte flere tøystykker fra enden av bandasjen. Plasser denne på ankelen mens innpakning. Rull opp bandasjen og hold ankelen i en 90-graders ankelen for å starte pakkeprosessen. Ta enden av bandasjen og hold den ved siden av foten i nærheten av tærne. Rull bandasje rundt foten en gang, dekker tåballen. Trekk bandasjen slik at den er litt stram og trekker litt.

Innpakning Foot

Begynn å rulle bandasjen rundt foten, sakte jobbe deg opp foten mot ankelen. Pakk trekke lett å holde bandasjen stramt. Trekk på skrå fra undersiden av foten for å dekke toppen. Ved ankelen, kommer fra bunnen av foten til toppen, og deretter bringe den bandasje rundt baksiden av ankelen til toppen av foten igjen, ved hjelp av et åttetall bevegelse.

Avslutte Wrap

Etter at flere går, kommer du til anklebone. Pakk ankelen flere ganger ved hjelp av figur-åtte bevegelse, beveger seg sakte mot hælen, men ikke dekker det. Når foten og ankelen er dekket nesten til hælen, bør bandasjen være ved sin ende. De fleste bandasjer kommer med et feste på slutten, men hvis det ikke er én, bruke tape for å sikre det. Sjekk at wrap er ikke for stramt. Hvis du føler en prikkende eller tærne er misfarget, løsne bandasjen.