Digidexo.com

Hvordan behandle en muskel rive i Back

En revet tilbake muskel kan være et resultat av en ulykke eller slag. Du kan også rive en ryggmuskelen ved å ikke strekke ordentlig og over-anstrenge deg. Muskelen tårer kan variere fra 5 prosent av muskelen blir revet i en rift som strekker seg over hele bredden av en muskel. Mens en lege kan være i stand til å fortelle deg omfanget av skaden, vil gjenopprettingsprosessen være opp til deg. Ved å hvile og arbeide for å gjenoppbygge ryggmuskelen, kan du hjelpe fremskynde sin helbredelse.

Hvordan behandle en muskel rive i Back

•  Ta en anti-inflammatorisk medikament, slik som et NSAID (ibuprofen eller naproksen), som anvist av etiketten. Dette vil bidra til å få ned en hevelse som omgir revet muskel. For alvorlige tårer, kan legen forskrive reseptbelagte muskel relaxers, men ikke alle muskel tårer vil nødvendiggjøre slike legemidler.

Når han ikke jobber for å bygge din muskelen opp igjen --- og spesielt hvis skaden er fersk --- hvile ryggen din så mye som mulig, og unngå aktiviteter som sårer eller forverre revet muskel.

Øvelse ryggen. Ved å trene, styrke deg muskler og hjelpe det til å gro. Besøk en fysioterapeut eller en personlig trener for flere sesjoner, etter behov. Hun vil kunne hjelpe deg i å velge øvelser som hjelper i stedet for skade den berørte muskelen. Når du tar deg tid til å gjenoppbygge muskler, er du mindre sannsynlig å rive den samme muskelen igjen.

Vent en passende mengde tid før du går tilbake til en normal treningsøkt rutine og løfte tunge gjenstander. Det er normalt for en avrevet muskel til å ta en måned å lege.