Såre verkende ben som er overarbeidet fra stående for mye, arbeid, vandre rundt hele dagen eller fra trening kan være svært smertefullt. Vanligvis verk skyldes en stamme som har blitt satt på musklene. Nesten alle musklene i bena kan være sår på samme tid, og kan føre til uutholdelig smerte. Du trenger ikke en dyr lege besøk for å kurere smerter. Behandling av verkende ben hjemme er enkel.

Wrap is i et håndkle og bruke den til bena. Hold ispose der i ca 10 minutter før du flytter den til et annet område av bena. Ice bidrar til å redusere betennelse og smerter i muskler. Etter at du har holdt isen på hvert sår område av beina i 10 minutter, slutte å bruke isen for en time og deretter gjenta.

Bruk anti-inflammatoriske medisiner for å redusere muskelsmerter i bena. Informasjon om anti-inflammatoriske medisiner på LifeMojo nettstedet sier, "Anti-inflammatoriske medisiner kan bidra til å redusere hevelse og lindre smertefulle symptomer. Men mange av dem forårsake bivirkninger som mageproblemer. Det er best å oppsøke lege før du tar disse medisinene . " Les alltid retnings etiketter på noen medisiner som du skal ta nøye.

Drikk ingefær-te hele dagen for å lindre verkende beinmuskulaturen. Ingefær har lenge vært kjent for sin helbredende og lindrende egenskaper og har vært brukt som naturmedisin. Ingefær er også en naturlig anti-inflammatorisk.

Ta en Epsom salt bad. Epsom salt er en annen naturlig rette for muskelsmerter og i kombinasjon med varmt badevann, kan være svært avslappende og beroligende for såre muskler. Den LifeMojo hjemmeside anbefaler, "Å benytte dette midlet man må helle to kopper fulle Epsom salt i varmt vann-fylt badekar og deretter pasienten lider av muskelsmerter bør ta en avslappet bad i det."

Ta deg tid til å hvile trette ben. Hvile er den viktigste og mest vellykkede rette for slitne muskler. Legg ned med føttene forhøyet i minst 10 minutter hver time og ikke gjøre for mye vandre rundt eller står for hele dagen.

Hint

• Varm opp bena ved å strekke før du gjør en trening for å redusere muskelsmerter etterpå.
• Hvis smerter ikke går bort etter noen dager se en lege. Verkende ben kan være et symptom på en mer alvorlig helsetilstand.
• Når beina er overarbeidet og sår de er mer utsatt for alvorlig skade så holde av føttene mens du er utvinne.