Drgawki są wywoływane przez szereg mimowolnych skurczów mięśni. Według Medline Plus większość drga ma powody do obaw i zazwyczaj pojawiają się i znikają i tylko przez krótki okres czasu. Te rodzaje łagodnych drga są spowodowane wyczerpaniem, nadmierne spożycie napojów zawierających kofeinę i stresu.

Instrukcje

Zdobądź co najmniej osiem do 10 godzin snu każdej nocy. Jedną z przyczyn skurcze palców i dłoni jest brak snu. Nadrobić zaległości w śnie, jak to tylko możliwe, biorąc od czasu do czasu drzemki i próbować utrzymać regularny harmonogram snu.

Zmniejszyć stres w swoim życiu. Unikaj sytuacji stresowych i ludzi w miarę możliwości. Ćwiczenie wykonaj jogi lub siedzieć w cichej, wygodne miejsce na co najmniej 15 minut dziennie do centrum siebie i wprowadzają spokój w swoim życiu.

Należy unikać lub zmniejszyć spożycie napojów zawierających kofeinę, w tym napoje gazowane i kawę. Uważaj na jedzenie z ukrytych dużych ilości kofeiny, jak również, takich jak czekolada.

Zmniejszenie czynności, które wymagają powtarzalnego używania rąk i palców. Są to pisanie, dziania lub cokolwiek, co wymaga użycia rąk przez długi okres czasu.

Spożywać pokarmy, które są bogate w witaminę D. Są to ryby, mleko, grzyby i jajka. Rozkoszować się promieniami słońca na uzupełnienie dawki witaminy D, jak również.

Spożywać pokarmy, które są bogate w magnez. Należą do nich otręby, nasiona słonecznika, lnu, migdały i soi.

Zostaw palców i dłoni drga spokoju i pozwolić im rozwiązać sami. Zgodnie z Medline Plus, skurcze mięśni przejściowe na ogół kończy się na własną rękę i nie wymaga żadnych specjalnych zabiegów w domu lub przez personel medyczny.

Wskazówki

• Porozmawiaj z lekarzem, jeśli palec i Palma drga nie rozwiąże się po kilku tygodniach lub towarzyszy zanik mięśni, osłabienie i drętwienie.