Digidexo.com

Jak dać masaż całego ciała

Masaż całego ciała to rarytas, który można wykonać za przyjaciela, współmałżonka lub bliskiej osoby. Tylko z lekkim kontakcie i prostych uderzeń, można się zrelaksować i ukoić napięte, napięte mięśnie. Masaż całego ciała jest również skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i krążenie.

Instrukcje

1, mają osoby leżą na plecach, na stole do masażu lub na podłodze. Połóż poduszkę pod głową i kolanami. Rozpocząć na szczycie głowy i masować ich głowy, stosując zdecydowane okrężne ruchy palcami.

Umieścić olej lub balsam na ręce i masować górne mięśnie pleców, kładąc ręce pod górnej części pleców i delikatnie ugniatanie i rozciągnięcie mięśni. Obróć głowę na bok i masować jedną stronę szyi, następnie delikatnie obrócić go na drugą stronę i masażu.

Masaż dłoni i ramienia po jednej stronie ciała. Wykorzystaj swoje kciuki, naciskając bardzo mocno masować dłonie, kiedy. Użyj długie gładkie pociągnięcia za pomocą palców i dłoni masować ramiona, od nadgarstka do ramienia, a następnie wykonaj na drugą stronę.

Przesuń w dół i masażu stóp i nóg. Stopy wziąć nasz ciężar przez cały dzień, więc należy używać silnego nacisku kciuka na łuki i kulki stóp. Użyj tego samego ruchu na nogi, które zostało użyte na broni, poruszając od kostki na szczyty uda.

Włącz osobę nad i masować plecy nogi, w ten sam sposób, co robiłeś przodu nogi. Używać długo gładkie pociągnięcia od kostki do pośladków. Możesz masować gluteul mięśnie, jeśli dana osoba nie ma nic przeciwko, ale pytaj przed dotknięciem powierzchni pośladków.

Masaż pleców, zaczynając od wielkich mięśni bezpośrednio obok kręgosłupa. Przenieść do mięśni między łopatkami, a następnie mięśnie szyi ponownie.

Zakończ masaż lekkim łaskotki od szczytu ramienia, aż do stóp. To jest ładny, kojący sposób na zakończenie masażu.

Wskazówki

  • Sprawdzić z osobą często i zapytać, czy chcą mniej lub bardziej ciśnienie.
  • Użyć balsamu lub korzystnie masaż lub dziecka olej, na całe ciało z wyjątkiem głowy.